点击观看短片：自律成就人生，越自律越自由！

唯有自律，

才能活成更好的自己

作者 / 木棉姐姐

来源 / 木棉说

ID / mumianshuo

前不久，一档全新的旅行类节目《漫游记》开播。

钟汉良和郭麒麟组成了“漫游兄弟”，开启了专属于他俩的旅行。

第一期节目才开始，钟汉良就上了热搜。

因为魔鬼式的自律。

节目里，他做事很有规划，非常有时间观念。

为了不耽误第二天行程，当天早睡，第二天早起晨跑，生活作息很有规律。

为了保持身材，他的饮食也非常“苛刻”。

一片面包，一口鱼肉就饱了，简直就是小鸟胃！

很多人没想到，他私下的真实生活状态会是这样的。

自律极致到可怕，自我管控能力太强了！

网友都纷纷感叹：

天哪，钟汉良好狠一男的！这就是我和男神的区别，人家一条鱼吃一口，我几口吃一条。优秀的人通常很自律，难怪他能红这么多年。

如果不说，没人知道他已经45岁了。

毕竟和同龄人在一起，他是这样的。

岁月在他脸上似乎没留下任何痕迹，完全不像一个中年人该有的样子。

出道 20 多年，钟汉良始终保持着良好的身材和冻龄的容颜。

每次上节目，主持人都惊叹于他皮肤的质感，调侃他是不是睡在冰箱里。

当别人问起他保持状态的秘诀时，他用“保持好的饮食习惯就好”一句带过。

看似简单地一句话，背后却是几十年如一日的身材管理和自律。

钟汉良常年吃素，但很注意营养搭配，他之前晒过自己的“一日三餐”。

早餐是一片吐司加鸡蛋，外加几颗蘑菇和圣女果。午餐是一盘蔬菜，搭配意大利面。晚餐是自制蔬菜沙拉和燕麦点心。

为了保持了一个合格演员需要的身材，他每天天不亮就出去跑步。

一般人晨跑都在六点左右，但他却要提前俩钟头。

4点半就要晨跑，保证这一天拍戏的精神。

除了身材上的自我管理，生活、工作上对自己的要求也很高。

在片场从来不玩手机，在休息的时间里看书、健身、背台词，追求内心想要的生活。

保持身材也好，规律生活和工作也好，无非是管住欲望，学会克制。

就像倪萍说的：

“减肥全靠自律，没有捷径。”

很多人羡慕钟汉良的好状态，殊不知，自律背后，都是毅力拼出来的结果。

哪有什么不老男神，所谓的不老男神不过是用自律去抵抗岁月的侵蚀，才赢得了岁月的偏爱。

都说，成年后有两种人，一种是成熟，一种是老。

而大多数人，俨然已经成为后者。

随着年纪的增长，身体发福、发际线后移、面容衰老……都成了撕不掉的标签

好像中年人变胖发福，成了铁一样的定律。

有的人认命，屈服时间的摧残。

但有的人，通过自控实现了自我逆袭，改变了自己的人生。

以前提起闫妮，是擦着红脸蛋，有点土气，现实中胖的厉害，角色有些受限的佟掌柜。

她都吐槽过自己：

“我的气质不咋样！”

之后她开始减肥，使用最传统的方法：

迈开腿、管住嘴。

通过健身和养生，从“佟湘玉”蜕变成逆龄女神。

瘦下来后，整个人气质都变好了，年轻了很多。

靠着非凡的毅力和自控力，48岁的闫妮将自己活成了无数种可能。

不仅闫妮，还有今天因好身材上热搜的李若彤。

因长期健身，精神飒气，小蛮腰+马甲线非常亮眼，哪里像52岁年纪的人！

明星素人陈传多，通过身材管理，年过半百却像个小鲜肉。

你能信，照片里的男人已经53岁了吗？

有着吴彦祖的颜，彭于晏的腹肌，曾一夜被刷屏，成了不老男神的代言人。

还有很多人，因为持续的自律，过着别人无法想象的生活。

对一个人而言，自律，是新生，也是真正的自由。

当别人放纵自己时，他们通过努力和自控，拥有了更好的人生。

可见，自律和不自律，过的是不一样的人生。

哲学家康德说过：

所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。

很多时候，自律带来的不仅仅是身材的变化，更是对人生的掌控。

当自律成为一个习惯，运气也不会差到哪里去。

彭于晏就因为自律，深受观众喜爱，巧克力腹肌经常被刷屏。

姜文说，他的身材比古希腊雕塑还漂亮。

但这样好身材的背后，都是不为人知的努力。

他坦言自己是易胖体质，为了维持身材，严格控制饮食。

十几年都没吃过饱饭，也快要忘记糖是什么滋味了。

不仅如此，工作上对自己也非常严苛。

每拍一部戏，就学习一个新技能：骑车、泰拳、格斗、体操……

一次次的自律，让他有机会接触更多角色。

也正是对自己够狠，当年默默无闻时遇到了《翻滚吧，阿信》，他才走出事业低谷。

这部戏当年很多演员都不敢接，因为很多高难度体操动作。

但彭于晏不怕累，为了拍好，他苦练了八个月，不断挑战自己的体能极限，最终练成了体操全能手。

之前爆红的李现，突然走红也是长期自律的结果。

他初中时一度胖到200斤，很不自信。

高三通过疯狂打篮球、跑步才瘦了下来。

进入演艺圈后，对自己的身材要求就严格了。

每天坚持跑五公里，跑坏过几双跑鞋，一有时间就会泡在健身房，只为了留住身上的腹肌，严格控制饮食，每天吃素吃到吐。

除了日常健身，还练就了很多技能，篮球、游泳、潜水，把坚持当成了一种习惯。

默默蛰伏的那些年，把看书、看电影、去健身房当做生活常态。

不管是彭于晏还是李现，逆袭和成功都离不开自律。

自律后的人生，简直像开了挂一样。

不仅能够控制自己的身材，还能取得人生主动权，迎来事业的新生。

这种自律带来的自由，恰恰就是掌控自己生活的能力。

不放任、不沉沦，这样的人生，才有好运相伴。

《少有人走的路》里有这样一句话：

“自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”

一个严格要求自己的人，往往拥有你想象不到的决心和意志力。

坚持的过程虽艰苦，但自律终会让他们得到生活的奖赏！

我们总是羡慕别人的生活，却给自己找借口拒绝任何努力。

殊不知，这个世界是公平的。

想拥有什么，就要付出等价的代价。

想要身材就健身，想要好的精神面貌就早睡，工作不如意就提升自我……

而不是妄想每天浑浑噩噩，睡觉偷懒，就奢望美好的人生。

有一句话说得好，正在努力的人，事实上感觉不到自己有多努力。

对他们而言努力是一件自然而然的事情，没你想的那么可怕。

的确，自律并不像我们想象的那样痛苦艰难，它只需要日复一日的坚持。

对自己严格一点，时间长了，自律会成为一种习惯。

当你真正做到了，你会发现自律后的人生有多爽！

唯有自律，才能走向心中的远方。

只要不放弃，你的自律会赢得你想要的人生！