《合理安排，把握时间》 卓文 绘

“一年之计在于春，一日之计在于晨。”国人常以这句话劝学，劝人珍惜大好时光。随着国内新冠肺炎疫情的好转，复工复产有序增多，一些省份也陆续组织学生返校复课。本市学生目前仍处于居家学习的状态，近日老师们已经开始通过各种途径提醒学生要调整、管理好学习生活时间，为重新走进教室做好充足准备。

老师提醒：

对照任务 细化时间

北师大天津附中的刘建华老师有着30多年的班主任工作经验，所带班级曾获得区级三好班集体标兵称号，刘老师本人也获得过市局级老带青双优教师荣誉称号。刘老师表示，北师大天津附中“听心邮箱”收集了居家学习期间学生和家长倍感困惑的问题，其中排名第一的问题就是对上网课不适应，对居家学习的时间管理安排无所适从，做事情拖拖拉拉。确实，长时间居家学习对学生的时间规划管理能力是一个不小的挑战。现阶段在家上网课，尽管没有打卡点名的要求，但如果能坚持学校的网课学习，也能体现出学生认真的学习态度；学生如能利用好学校官方的网课平台，一定可以从各级名师录制的网课中收获颇多。认真上网课，是居家学习期间管理好时间的重要内容。

首先，中小学老师都会给学生提供一份任务清单，对每天何时起床、如何上网课、如何做好课后练习等都会做出比较详细的安排，如果学生能够按照清单上的建议去做，那么每天的生活作息还是有规律的。如果是基础知识学得比较扎实、学习能力强的学生，在完成任务清单的基础上，可以对当天所学知识进行反复总结，把知识学精学细。如果是自律性较差的学生，就需要家长多费心，跟老师配合好，监督学生落实当天的任务清单。这里建议学生启用“番茄时钟”，将各项任务所用时间细化。比如设定一个“番茄时钟”为15至20分钟，根据每项任务的大小，将其划分为若干个“番茄时钟”，然后开始计时，提醒自己在规定的时钟设定范围内，集中注意力，全力完成任务。每完成一项任务就划掉一项。启用“番茄时钟”伊始一定要量力而行，各项任务详实具体，并及时跟老师和家长反馈。相信经过一段时间的磨练，“拖延症”一定能得到有效控制。

其次，是需要家长对孩子有贴心的监督。帮助孩子管理好时间，并不意味着要把孩子在家的时间填满。让孩子集中精力学好校内课程，而不是报名形式各样的校外网课；多关注孩子是否完成好学校布置的任务，而不是找太多的教辅材料和全国各地的试卷让孩子“刷题”；不沉迷在电子产品中，多给孩子做表率，而不是不停唠叨提醒孩子。有时间的话，家长可以多跟孩子一起做游戏，这时家长会发现在学习之外，孩子另一个可爱之处，增进亲子感情。

再次，可以利用这段时间做好新旧知识学习的规划。网课学习中，非毕业班老师讲授新知识较课堂面授慢一些，同学们可以更充分总结知识要点，搭建好知识框架，做好错题总结，天天做改错，天天有收获，跟老师勤沟通，及时查漏补缺。

最后，要调整好状态。一是做好心理准备；二是做好知识准备，增强开学意识；三是全家人一起调整作息；四是准备好学习用品及个人防护用品。

同学经验：

成立小组 自主学习

南开中学高二9班班长朱智凡同学介绍了自己居家学习期间时间管理的小窍门。朱智凡说，在家学习的第一项任务就是要认真学习学校的网课，并完成课后作业，对有疑问的地方做好标记，及时找老师解答。要想巩固所学知识，可以跟几个同学组成学习小组，大家共同学习。

这段时间里，朱智凡和班里几个同学组成了学习小组，大家通过微信群轮流分享自己找到的题目，还有语文、英语等科的高考题，一起约定时间打卡做题、比较分数、相互辅导解题方法。朱智凡说，学习小组的同学每人每天做两套题，大家相互鼓励、共同进步，这段在家学习的时间过得很充实。

保持跟平时上学一致的作息时间，坚持锻炼身体的习惯，周末没有网课也给自己安排一定的学习任务，让朱智凡保持了良好的学习状态。他认为，坚持学习和锻炼，在开学复课后，也不会感到不适应。朱智凡的学习成绩在班里比较靠前，在家学习期间他也开始适度超前学习，并严格控制自己玩电子产品。他认为，保持适度的紧张感，跟同学相互竞争学习，可以督促自己更好地利用时间。不需要家长的督促，也能自己调整好开学状态。（贾林娜）