要不是无意中瞄到朋友微信“文件传输助手”里密密麻麻的“哭泣”表情，我都不知道在现实生活中流眼泪，对有些人来说是一件那么困难的事。

也许天生情绪饱满，我从小就是一个容易流眼泪的人。小时候还被人取笑怎么不去当演员，当“哭星”。

长大后发现，成年人的生活并不容易，可以哭的地方太多了。但放眼周遭，几乎所有人都在强颜欢笑，要么面无表情。

我猜，有多少无声的哭，像“文件传输助手”里的表情一样，在每个人心里喧哗吵闹呢？求求你了，想哭就哭吧。

01.有时间哭，你就偷笑吧

最近一次看起来非常憋屈的哭是《我是余欢水》。

朋友欠钱不还，老婆跟自己闹离婚，公司领导合起伙来整蛊找茬儿，站在马路边的余欢水特别想放声大哭一场。还没开始呢，被家中老父亲一个电话打断。

余欢水僵住的表情就像和人吵架，特别掷地有声的一句到嗓子眼儿，马上要脱口而出，被瞬间噎了回来。

无法尽情哭，是成年人的一大挫败感来源。

但如果真的想要隐藏眼泪，方式可太多了。

初中同学阿青已经结婚生子，孩子1岁，和婆婆一起带。某次聊天她跟我说非常怀念上学的日子，被老师批评觉得面子过不去时可以掉眼泪。

而现在，孩子带不好被婆婆训斥不敢表现情绪，只好找个借口出门买菜在车里嚎啕大哭。这样的密闭空间，给了她安全感。

有的人白天嘻嘻哈哈，晚上也风风火火，也许没有人知道，在浴室里洗澡的20分钟，一整天的不满都和水流一起奔腾了。

我有个从小学游泳的朋友就跟我说，即便后来她从市里的游泳队退役，这么多年依然坚持游泳的原因是，在泳池里哭，没有人会发现。

无法在人前哭，甚至都无法因为一件具体的事情哭，我们因此看起来越来越“坚强”。

但同时泪点也越来越低，不然为什么看个电视都能哭。

然而，不是作品太感人，而是你终于找到了脆弱的“体面”借口。

02.别再接受“你的眼泪不值钱”

我有个朋友，天生哭不出来，他管这叫“哭泣障碍”。每次感到特别难过的时候，就会不停打哈欠。

当然，打哈欠也会热泪盈眶，某种程度上和流眼泪也差不多。

但是没有“哭泣障碍”的人，往往也没有别的“哭泣方式”。因为大家一直认为，哭等于懦弱，懦弱并不被这个社会接受。

小时候哭，爸妈总说：你已经是个大孩子了，要坚强。

为什么大孩子就要坚强？我们社会鼓吹“狼性”“成功学”“义无反顾”“弱肉强食”，但不至于容不下一滴眼泪吧。

曾经有一段时间，我强行训练自己不哭，脑子里反复暗示小时候长辈对我说的那句——“你的眼泪不值钱”。

一段时间后我崩溃了，因为突然意识到一个问题：大部分人认为脆弱这件事，需要“资格”。

我想起《伦敦生活》的女主Fleabag，生活一团糟。她窘迫的时候笑过、惊吓过、尴尬过、冷漠过，就是没有哭过。

她不是不想，只是做不到。

也许我们看似挣扎，心里早已默认了外界强加给我们的“游戏规则”：生活碾压你，受着，别出声。甚至以此来规训自己。

大可不必。

03. 哭了，才能解决问题

总有人说：哭什么？哭不能解决任何问题。

但谁会真的用“哭”来解决实际问题？只有负面情绪得到释放，问题才有机会被解决。

《青你2》有一期我印象深刻。

赵小棠和队员在公演前还是没能把舞蹈练好，接受完导师批评，大家心态都有点崩。但公演在即，如何把舞练好才是最重要的。

赵小棠给自己10分钟时间，专门用来哭。掐着点，10分钟一到，又回到排练室和队员一起练习。

有句话叫“磨刀不误砍柴工”，如果当下有一股力量阻止你解决问题，那么你可以先解决这股力量。

成年人，最不缺做事的方法，缺的是做事的“前戏”。

写这篇时我问了一嘴七门编辑部：你们上一次哭是什么时候？

答案都在一周内。

还好，大家都不是习惯“憋着”的人。

当然，很多人排解负面情绪的方式不止于哭，但我希望你永远为自己保留哭的权利。

最重要的是，当“生活不易”变成常识，你用什么方法从中喘一口气。