东方网记者傅文婧8月29日报道：高中生活是孩子18岁成人之前最重要的三年，进入高中后，孩子会遇到怎样的困惑和挑战，作为家长又该如何教育孩子？

8月29日，在由上海家长学校联合上海教育电视台共同打造的“新生家长开学第一课”中，上海市建平中学正高级心理教师张晓冬针对“初升高”新生，从孩子的生理心理成长、学习环境适应、学习习惯养成、兴趣爱好培育、青春期的变化、学习生涯探索和家长的教育理念更新、榜样示范作用、心理情绪调适、亲子关系处理等方面，结合实际案例分享家庭教育知识，帮助家长了解孩子的学习成长规律，为孩子的高中旅程助力。

立足当下，协助孩子主动适应高中

节目中，张晓冬老师给出的第一条建议是要全面了解高中。“我们需要去了解学校的育人理念，学校的培养目标，课程设置以及我们的师资力量、学生活动、校园环境、作息安排、规章制度、我们的宿舍、我们的食堂等等。”大多数高中都会提供大量的选修课，社团活动以及社会实践的机会等，家长了解了以后，就可以鼓励自己的孩子去参与，去更多的融入到新的环境当中，这对孩子的成长是非常有利的。

“家长其实可以带着好奇心去问孩子，在学校作息时间是怎么样？早上需要几点上学，如果迟到会怎么样？还可以问打算参加什么社团，打算参加什么选修课，我们也许可以帮他们出主意，一方面让我们和孩子有共同的话题，另外一方面也让我们对学校各方面有所了解以后，我们更能了解更能理解孩子的不容易，然后我们也可以引导孩子更多的去关注周围的世界，不再局限于自己的小天地里。”张晓冬说。

第二个建议是要客观分析合理定位。家长要帮助孩子去分析学校有哪些资源，然后鼓励孩子多参与到学校的各种活动当中。如果孩子考试分数不理想，这时候家长要做的不是去责怪，儿是让孩子去找到更多成长的舞台，找到自己的方向，合理的定位。

“根据孩子的学习特点，特别像学习方法方面，我们可以帮他一起去分析，当然也可以指导孩子自己跟老师一起去探讨，跟周围同学一起去探讨。”张晓冬指出，“当我们家长去鼓励孩子认真读书，好好学习，大家会发现这句话很空对不对？但是我们要把我们的期待和孩子的期待能够匹配起来，对等对应起来，这样可能最终要落实在孩子身上。”

面向未来，引导孩子理性规划

上海市教育委员会关于加强中小学生涯教育的指导意见当中，就提出一定要加强中小学生的生涯教育。每一个学段侧重点不同，在高中阶段就侧重于生涯规划。

尽早进行生涯规划很重要。跟踪研究发现，学生在高中阶段的实践探索越多，选科决策的满意度越高，“他就越清楚自己将来想要做什么。”而在高中阶段职业体验的岗位数越多，高中的生涯目标也越明确，即到了大学里，凡是在高中经历过多次职业体验的大学生，他的专业匹配度也更高，他的未来也更明确，不会迷茫。 

“建议各位家长如果有可能，鼓励孩子多去社会探索，如果有可能跟孩子多谈谈国家大事，多谈谈社会、行业变迁、岗位结构等等，我们也可以多谈谈自己的工作。”

如果从人生发展的角度来看生涯教育，家长可以帮助孩子在生活当中多历练。“体验丰富了，他就对自己更了解了，他就会知道自己的性格是什么样的，我哪些方面是有能力有专长的。”

“各位家长其实有的时候是需要过自己这一关，接受孩子的平凡，接纳孩子的不完美，每个孩子都有自己的优势，有自己的不足，适合的才是最好的。”

张晓冬老师同时也建议要注重孩子的综合能力培养。生活适应能力、人际交往能力、个性发展、决策能力、沟通能力等都很重要。

共同成长，携手孩子积极进阶人生

张晓东老师强调，亲子之间需要建立边界意识。“比如说允许孩子有自己的空间和时间，进孩子房间之前先敲敲门，我们改变一下‘你是我生的所以必须听我的’这种观念，允许孩子有自己的想法，允许孩子把想法表达出来，而且我们特别要注意在他人面前维护孩子的自尊。 ”

青春期的孩子特别到了高中，会特别要面子。家长要相信孩子自己能解决问题，让孩子对自己的行为负责。“最重要一点，家长要重建自己的人生。夫妻关系是家庭当中最重要的一组关系，夫妻关系好了以后，孩子就容易感受到父母的爱，并且也能感受到父母之间的爱和父母对他的爱。这时候他会觉得安全，觉得安定，会感受到温暖，问题就不太容易产生。”

“高中生有些时候特别渴望别人把他当大人来看待，所以有的时候我们家长不妨示弱一下。有些时候，当你不清楚什么事情，就像学校的那些事情，你可以直接跟孩子说，你能不能告诉一下让我懂一点可以吗？这时候孩子在帮助你的过程当中，会体验到助人的快乐，也能提升他的助人能力，还会收获成就感。”张晓冬建议家长可以给自己一些时间和空间，给孩子一些时间和空间，“静待花开也是不错的选择。”

最后，张晓冬老师建议家长提升情绪管理能力。“我们每个人都会有自己的情绪体验。在日常生活当中，家长自身的情绪体验往往会让孩子感受到，并且会起到正向或者负向的一些影响。”情绪是可以宣泄也可以表达，但是发脾气并不能解决问题。有的时候，我们需要及时觉察孩子的情绪。“你说孩子特别焦虑，为什么焦虑？因为他想要好好学，他想要跟上大家，他想要自己变得更好，这就是他背后的需求，对不对？但他有点找不到方向，所以他焦虑。这时候他背后的那些需求来指导他，可能更能够给到他回应和帮助。”

有些时候在家庭当中需要营造一些气氛，家长也要感悟生活中的点滴幸福，并且乐于跟孩子去分享，孩子慢慢也会愿意跟你分享。我们需要接触自然，接触社会，加强与社会的连接。另外家庭要有自己的家庭生活，尤其是运动，“运动可以促进青春期的孩子生长发育，可以协助孩子能够放松，运动中产生的多巴胺也能够让我们调节情绪。”

“让我们始终带着好奇心去了解孩子，进而理解孩子，并引导孩子培养各种综合能力，陪伴一孩子一步步走向独立。”张晓冬老师总结道，“那么无论是孩子还是我们家长，都会在彼此生命历程中留下最珍贵的记忆。”