常言道：“人生不如意事十之八九。”生活中，我们难免会遇到各种状况；与人相处，不可避免会被人麻烦；和人共事，不可避免会产生摩擦。

生气和郁闷是在所难免的，但在愤怒之下还能保持礼貌和理性，不乱发火、不迁怒，是利人利己的安全保障，也是悦人悦己的基本修养。

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史铁生曾说：“我真想告诫所有孩子，千万不要跟最亲爱的人发脾气，我已经懂了，可是我已经来不及了。”是呀，我们组建家庭是为了爱，不是为了生气，也不是为了给自己的情绪找一个垃圾桶。

和家人相处的时候，要学会控制自己的情绪，不要等到失去了才后悔莫及。小说《围城》中，方鸿渐与孙柔嘉的婚姻一直都不被两家人看好，被拼命地阻挠，为此他们两个人受尽了委屈、吃足了苦头。压抑的怒火一直得不到发泄，长此以往，原本相爱的两个人也渐渐开始心生怨念，到最后相互把对方当作出气筒。婚后的方鸿渐和孙柔嘉一天一小吵、三天一大吵，生活过得一地鸡毛。无休止的相互发泄和争吵，让他们的婚姻渐渐走向了尽头。

家本是心灵的港湾，不应该变成情绪的垃圾场。把不愉快的情绪迁怒于家人，将“气”撒在家人身上，是对家人最大的伤害。

曾看过这样一句话：对待外人彬彬有礼，可能只是一种处世的圆滑与世故；而将好情绪留给身边最亲近的人，才是深入骨髓的教养。

真正有修养的人，懂得把最好的情绪留给最爱的人。

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有位心理学家曾说：“我们从愤怒中带来的每一个打击，最终必然落到自己身上。”迁怒者常把怒气发泄到别人身上，让他人来承担自己的过错，使无辜者代替自己遭受折磨。这种方式看似发泄了情绪，其实到最后吃亏的还是自己。

最近，公司一位经理离职，所以老板想要在员工中间提拔一位经理。小王和小李是公司的两名员工，她们业务能力都非常出众，但是性格却大有不同。小王漂亮优雅，好像和每个人都很谈得来。小李虽然话不多，但是同事遇到困难的时候，她总是能提供帮助。

有一天，小王的工作出了点差错，被老板狠狠批评了一顿。中午的时候，心里憋着一股气的小王就对清洁阿姨百般刁难。这件事传到老板耳朵里，本来还在犹豫经理人选的老板立刻就放弃了小王。一时的冲动暴露了她的修养，也让她错失了一次机会。

生活中从来不缺少平时温文尔雅的人，缺的是失意时也能宠辱不惊的人。发泄情绪是本能，控制情绪是素养。一味地发泄，迁怒无辜，只会伤人害己。

“不迁怒者，求诸己。”生气的时候，先从自己身上找原因，而不是对周围的人发脾气。学会妥善地安放自己的怒气，也是一种修养。

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心理学上有个有趣的说法叫做“踢猫效应”。一位父亲在公司受到老板批评，回到家把沙发上跳来跳去的孩子臭骂一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了……

这说明迁怒这种情绪是会传染的，当我们迁怒别人时，别人无缘无故受了气，可能也会找另一个人发泄，最终陷入恶性循环。

只有控制好情绪，才能控制好局面。只有控制好情绪，才能把握自己的人生。

一首歌谣里有这样几句话：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”

余生宝贵，还请珍惜。放过他人，也成全自己。往后的日子里，愿你我都能多点看淡、少点心烦，生活舒坦、身心皆安。

来源：十点读书（ ID：duhaoshu） | 作者：上元赶路 | 主播：蓝艳