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疾控话健康|送礼指南——过年不送烟,健康过大年!【爱申活暖心春】
上海宝山2021-02-10 16:01:14

2月11日就是除夕啦,送给长辈的祝福和心意小伙伴们都准备好了吗?来来来~~~让小编检查一下~

福如东海,寿比南山!什么?!“寿比南山”配上“烟酒茶糖”??

这……

小伙伴们!还请牢记“送烟=送危害”呀!

送烟=送肺癌

吸烟会引起肺癌,已是老生常谈了。据统计,中国有52.3%的肺癌死亡是吸烟引起的。吸烟者肺癌的风险是不吸烟者的3倍。不吸烟者接触二手烟同样可以导致肺癌。

送烟不如送水果

如果家里的长辈爱抽烟,不妨送些水果。比如梨——百果之宗,含有多种维生素及钾、钙元素,有降压、清热、润肺、化痰、止咳和利尿的作用,特别适宜患有肝炎、肺结核、大便秘结、急慢性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病的长辈食用。


送烟=送冠心病

吸烟者患冠心病的风险是不吸烟者的2.2倍,且发病风险随着吸烟量的增加而增加。吸烟者因冠心病死亡的风险高于不吸烟者,且死亡风险随着吸烟量和吸烟年限增加而增加。被动吸烟会增加不吸烟者冠心病发病率和死亡率。

送烟不如送坚果

坚果是公认的健康食品。它的营养价值很高,含有丰富的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、维生素和微量元素,是预防心血管疾病的好食物。最新研究表明,坚果还具有抗肿瘤、提高认知能力、减少哮喘和肠炎症状等功效。所以,过年送坚果等于送了一份健康。

送烟=送脑卒中

中国男性10.8%的脑卒中死亡归因于吸烟。吸烟者脑卒中发病和死亡的风险均高于不吸烟者。戒烟后脑卒中的发病风险会明显降低。

送烟不如送五谷杂粮

五谷杂粮主要指的就是粗粮,包括一些玉米、糙米、糯米、小米、燕麦、大麦、红豆、黑豆等。这些五谷杂粮之中的植物纤维都非常丰富,适量的吃一些五谷杂粮,可以有效的促进肠道蠕动,加速身体内废物的排除,可以有效的起到降血压、降血脂、改善便秘的功效。而且还有一定的活血化瘀的功效。


最后,新的一年小编在这,祝愿你身体健康好似不倒翁,事业飞腾好似放风筝,爱情甜蜜好似沐春风,天天好运气,年年好福气!祝大家牛年吉祥!春节快乐!

(来源:上海宝山)

作者:通讯员 陈婷
选稿:张丹洋
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