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3月5日惊蛰 | 绽放吧 春天!
上海松江2021-03-05 15:47:21

惊蛰,二十四节气。

2021年3月5日16时54分,迎来惊蛰节气。惊蛰,春季的第三个节气,标志着仲春时节的开始。这个时节,大地回春,长空雷鸣,草木萌发,蛰虫初醒。天地至此,醒了,也暖了。

“春雷响,万物长”,惊蛰是一个充满生机的节气,樱花粉蕾点染枝头、柳树新叶抽芽吐绿、烟红露绿晓风香,正是春光无限好。小松分享5个美好瞬间,一起来感受春意盎然的春天。

惊蛰·习俗

惊蛰始春耕忙

我国劳动人民自古就很重视惊蛰节气,把它视为春耕开始的日子。唐诗有云:“微雨众卉新,一雷惊蛰始。田家几日闲,耕种从此起。”俗语也说:“过了惊蛰节,耕田不停歇。”

惊蛰吃梨

在中国传统文化中,一般节日忌讳吃梨。不过惊蛰吃梨,寓意着和害虫分离,远离疾病。从养生角度来说,此时乍寒乍暖,气温多变,气候较为干燥,容易口干舌燥,吃梨也能滋阴清热,润肺止咳,增强体质。

惊蛰养生

惊蛰过后春暖花开,要特别注意预防流感等流行性疾病。如今疫情尚未结束,外出也要戴好口罩做好防护。

精神方面,因这个时节天气时常变化,人的情绪也容易不稳定,可能会出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等现象,需预防“春季抑郁症”。

起居方面,应早睡早起,散步缓行,做一些温柔缓和的运动,保持气血和畅精神愉悦。

饮食方面,应注意护肝,多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,菠菜就是春季护肝最好的蔬菜之一。

惊蛰节气之后,春江水暖,百花惊艳,春天的气息越来越浓了。在这一年中,最朝气蓬勃的时节,让我们打起精神,追梦、奔跑,莫辜负了这最好的春光。

选稿:魏子川
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