春季是皮肤病高发期，“随心所欲”的生活方式往往容易诱发或加重一些皮肤疾病。如何保养脆弱的皮肤？上海市第七人民医院皮肤科主任翟晓翔介绍了几个注意点。

一、健康饮食，这些食物要避免

饮食与健康密切相连，中医很早以前就认识到某些食物可能诱发或加重皮肤病，如明代《外科正宗》中说：“鸡、鹅、羊肉、蚌蛤、河豚、虾、蟹……海腥之属，并能动风发痒。”建议荨麻疹、湿疹、特应性皮炎、神经性皮炎等疾病患者限制或禁食海鲜、虾、蟹、牛肉、羊肉、狗肉、辣椒、竹笋、酒、芒果、菠萝、榴莲等辛辣发物及热性水果。脂溢性皮炎、痤疮患者避免过量食用油炸、辛辣、甜腻及性热之品，否则即使处于稳定期的皮肤病，也会重新发作。

二、不要熬夜，起居有常

节日期间，人们纵情欢娱、通宵达旦，熬夜成为了习以为常的现象。对皮肤而言，熬夜一方面影响机体的新陈代谢，加速皮肤细胞的衰老，使肤色暗沉、失去光泽，长斑长痘。另一方面，春季带状疱疹病毒活跃，生物钟被扰乱，会导致机体免疫力下降，易生带状疱疹、单纯疱疹等疾病。因此要起居有常，劳作有度。

三、防寒保暖要注意

初春，全国大部分地方天气仍然以干冷为主，保暖工作欠缺或缺乏运动都会造成皮肤局部气血不畅，极容易出现冻疮。建议大家出门一定要加强保暖，戴手套、戴帽子、系围巾，并增强体育锻炼，促进血液循环，提高皮肤的耐寒能力。

四、避免过度清洗，多涂防晒霜

双手频繁接触水、洗衣粉、洗洁精等，易导致双手皮脂膜受损、皮肤屏障破坏，出现皮肤干燥、脱屑、皲裂甚至疼痛的症状。因此防治“家庭主妇手”的重点在于防水、减少洗涤剂等碱性产品的接触刺激并注意保湿。可先戴一层棉纱手套，再戴橡胶手套，洗手后及时涂抹护手霜。

五、谨慎使用染发剂

爱美之心人皆有之，很多人喜欢染发美发，但是请当心染发剂引起的接触性皮炎，表现为染发后头面、颈部染发剂接触部位红斑、丘疹，甚至伴剧烈瘙痒。建议染发前2-3天，在耳后位置选少量头发试一下，若未见异常可以放心染发，若出现不适症状，建议停用。

六、警惕周围皮肤瘙痒者

很多在外上学、打工的集体宿舍居住者常因皮肤寄生疥螨而患一种传染性皮肤病—疥疮。主要表现为手腕、指缝、腋窝、下腹等部位对称性淡红色细小丘疹、丘疱疹、血痂，入夜瘙痒难耐。若与家人密切接触后极易传染给家人，故周边如有这类患者，建议至当地医院就诊，彻底治疗，避免相互传染。

中国人讲究“饮食养生”，适当调节饮食，用简单的方法也能达到美容养颜的功效。翟晓翔还为大家提供两款美容养颜小药膳，不妨一试:

1、三红养颜粥

红枣12枚、枸杞子30克、血糯米50克、红糖30克。

将红枣、枸杞子、血糯米洗净后放入锅中，加适量清水，先以旺火煮沸，后用文火熬粥，米烂粥成之后加入适量红糖，调匀即可。每日晨起食用1小碗，具有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效，适用于气血亏少，面部皮肤得不到滋养，面色苍白、萎黄、皮肤干燥及身体瘦弱者。

2、莲实美容羹

莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、茯苓30克、蜂蜜适量。

先将莲子、芡实、薏仁米、茯苓用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除水肿、白嫩肌肤的作用。

最后提醒大家，出现皮肤问题切莫乱用药膏，务必去正规医院就诊哦！