说起知名带货主播薇娅，不管是否是爱网购的你，可能都听说过她的敬业。然而，薇娅最近在微博上晒出图片，表示她即将进行半月板缝合手术，要休息几天，并因此冲上微博热搜。薇娅的遭遇也引起网友对于半月板的关注：不是只有上了年纪才会半月板不好吗？

医生表示，半月板损伤并非只是老年人专属，当下二三十岁的年轻人是半月板损伤的主要人群，多由过度运动或不良运动方式造成。半月板如何保护？如何自测半月板是否损伤？半月板手术后是否还能运动？一起往下看！

3月10日，主播薇娅在微博上晒出了自己在医院即将做半月板缝合手术的照片，并评论道：人家主播动手术是声带息肉切除，我动手术是半月板缝合，也不知道到底干的事（是）主播还是运动员，不过一切安好，过两天赛场见。能让这个以敬业著称的超级带货主播消失在直播间，竟然是因为“半月板”。

无独有偶，在薇娅的评论区中，歌手汪苏泷也留言，“随时交流”。原来，他也在年前做了半月板手术，目前恢复情况良好，并称希望大家都要多注意自己的膝盖。这样的巧合让林依轮也忍不住调侃，“你俩刚好凑满月板”。

半月板位于人的膝关节部位，一般人印象里，上了年纪的人才会腿脚不好、膝关节部位出问题，为什么今年36岁的薇娅，要做半月板手术呢？半月板到底是个什么“板”？

半月板是膝关节内一对填充减震“软骨垫片”，因其外形是弯弯的，像个月牙儿，所以叫半月板。它的作用类似于机器轴承中的橡胶垫，起着力量缓冲、减震、维持关节稳定和润滑膝关节的作用。膝盖疼痛、肿胀、发出响声等，是半月板损伤的典型症状。

“实际上，二三十岁的年轻人确实是半月板损伤的主要人群。”浙江大学医学院附属第一医院骨科林向进主任医师表示，这是因为，半月板损伤大部分都是由运动引起，年轻人运动较为活跃，受伤的也就多。对年轻人来讲，健康的半月板表面是平滑的，当膝关节受到过大动作冲击时（如快速扭动、弹跳落地时扭伤、大力踢球踢空、蹲下行走、跑步中被绊倒等），会导致半月板受到的压力超过它能承受的范围，就可能发生撕裂、断裂甚至部分剥落，产生半月板急性创伤性损伤。

而老年人的半月板损伤多是在退变的基础上反复轻微的损伤造成的。对中老年朋友来说，随着年龄的增长，半月板变性退化，弹性及耐磨性能逐渐下降，无法承受膝关节日常的反复活动摩擦，从而导致半月板破裂。这就是为什么许多中老年患者，膝关节并没有明确的外伤史，却产生了半月板损伤的原因。

手术后还能不能运动了？答案是可以。林向进主任医师表示，”运动员做了半月板手术后，大多可以重返赛场的。”

江苏省中西医结合医院骨伤科主任医师周中建议，“保护半月板要注意三点，第一从体质上讲，要控制体重，因为体重重，对半月板产生的压力大，第二我们在运动的时候，要做好热身运动，运动前要让膝盖、全身适应即将做的运动，第三在选择运动方式的时候，急停急转容易对半月板造成损伤，不要剧烈运动”。

在广西中医药大学附属瑞康医院正骨推拿科副主任医师蒋文看来，有过半月板损伤病史的人，最好少做跑、跳等动作，以免引起病情复发，建议将运动方式更改为游泳。如果膝关节有不适症状，可以通过中医推拿手法、中医中药外敷和内服等治疗。

蒋文提醒大家，引起膝骨关节疼痛、活动受限的原因有很多，除了半月板损伤，膝关节的骨性关节炎即退行性病变，也是常见的一种，应引起大家的关注和重视。

“经常超负荷爬山、爬楼，或者体重过重，是引起退行性关节炎，造成关节损伤的主要原因。”蒋文接着说，膝骨关节炎的患者越来越多，年轻人、中老年人患者都不少。因此主张坚持锻炼，但一定要适量。有的人不讲究方式方法，过量运动，比如为了练某一块肌肉，不停地做深蹲动作，使得膝关节活动太过，就容易引起膝骨关节炎。

1.蹲下站起法

当我们蹲下站起来的时候，膝盖关节发出“咔啦咔啦”的弹响，膝盖伸直或弯曲都受阻，甚至疼痛，预示着半月板损伤。

2.按压关节膝眼

跷二郎腿后用手摸膝关节膝眼的位置，顺着凹陷的地方一直往下摁，如果摁的时候疼痛特别明显，说明半月板损伤。

当然，最好的方法是去医院做核磁共振来判断半月板是否损伤。

如果以上有发现不适，说明你的半月板可能出现了损伤，请及时去正规医院就医哦！

封面新闻综合 周琴 资料据 人民网、都市快报、荔枝新闻、南国早报