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“漫画腰”挑战火了,医生:能不做就不做
封面新闻2021-03-22 18:30:35


近日,上半身贴地、下肢搭在椅子上的“漫画腰”挑战火了,不少明星纷纷发出挑战图片,引发网友模仿。

对此,有骨科医生表示,这类慢速拉伸的腰椎过伸姿势,更容易引起肌肉的持续拉拽而引起拉伤,从长远看这个动作也会增加腰椎退变的风险,所以“能不做最好还是不做”。

3月21日下午,杨幂晒出一张“漫画腰”挑战照片,展示超高柔韧度和好身材,却引发舆论争议。

对此,杨幂3月22日下午发文道歉并回应:“最近在网上看到一个有难度的拉伸动作挑战,一时新奇挑战并发了照片。今天得知做这个动作如果没有专业老师指导,有可能会对身体有害。非常非常抱歉,由于我考虑不周,造成了大家的误解,希望大家在安全范围内尝试健康的健身、拉伸动作,希望大家都能身体健康~我以后一定会更加谨慎,再次抱歉。 ”

随后,杨幂工作室也发文表示:“之后会更加谨慎,也提醒大家做有难度的健身动作,要在专业指导下进行。”

对此,丁香医生发文称,骨科医生@啃骨头的桑小尼 表示,这个动作其实是种腰椎过伸姿势,虽然属于静态,不像突然受到外界暴力那么容易引起椎间关节滑脱,但这类慢速拉伸的腰椎过伸姿势,却更容易引起肌肉的持续拉拽而引起拉伤,从长远看也会增加腰椎退变的风险,“这个动作,能不做最好还是不做。腰这种东西,还是且用且珍惜。”

针对网友提出的“瑜伽是不是好多动作都挺危险的”,骨科医生@啃骨头的桑小尼 在微博上回复说,“门诊上一些因为瑜伽不当而来看骨科的人都有个共同特征——往往是感觉动作过度后的半年才出现刺痛发麻的症状。这有可能和肌肉韧带拉伤后难以维持功能,从而应力过大引起骨与关节的退变,所谓‘动力失衡为先,静力失衡为主’”。

每天花一点时间,做下面几个拉伸腰部的动作,对你的腰好一点!

封面新闻 王蕾 综合人民网、丁香医生、新浪微博等

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