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出游晕车、晕船怎么办?超实用防“晕”秘籍来了
上海普陀2021-05-04 14:11:27

正值五一假期,很多人都在享受美好的假期之旅,但不少游客出游时难免会受到晕车、晕船、晕机的困扰。一起来看国家卫建委提供的十点防“晕”小贴士吧↓

01、出发前2小时,宜吃点易消化、少油腻的食物,不宜过饱。

02、出行前半小时可预防性服用治疗晕车、晕船的药物。

03、出发前饮1杯浓茶,或喝1小杯加醋的温开水,均有一定的防晕效果。

04、生姜和维生素C止吐效果明显,可备一些在身边,也可以切一片鲜姜,出发前贴在肚脐处,用医用胶布固定好。

05、为避免低频运动的干扰,尽量选择交通工具靠前的座位。

06、在车船行进过程中,不要阅读、玩手机、看视频,尽量向前方看,注视地平线或遥远的地方,以减轻因视觉冲突而带来的晕眩感。

07、避免焦虑,可闭目养神、欣赏音乐、聊天等。

08、当车船晃动明显时,可采取脸朝后的坐姿,或是闭目仰卧。

09、如果恶心加剧,可脱掉帽子,松开领口和裤带,调匀呼吸,尽量用腹式呼吸。

10、轻度不适者可在前额、鼻唇间的人中处,涂少许清凉油或薄荷油。 

选稿:施丰奕
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