1/0
西瓜、冰棍、再来一碗绿豆汤?这些“消暑神器”危害可不小
浦东发布2021-07-01 09:49:46

夏天,很多人喜欢吹着空调,捧着半个西瓜,再来一杯冷饮,但西瓜、冷饮、绿豆汤真是消暑“神器”吗?吹风扇比空调更好?夏季又应该如何科学消暑呢?今天小布就来带你们一探究竟→

西瓜、冷饮、绿豆汤真是消暑“神器”吗?

西瓜

西瓜的果肉进行适当冷藏后解暑效果更好。西瓜中的水分含量大约为92.3%,固形物含量相对较少,容易吃多。但西瓜不宜吃太多,尤其是冷藏过久的西瓜。一次性大量进食冷藏过久的西瓜,很容易刺激到消化道的黏膜,引起胃部痉挛等。

尤其是对于消化功能差的儿童,更需要注意避免吃冷藏过久的西瓜。而对于关注血糖控制的人群,比如老年人、糖尿病患者等也应该尽量少吃。一般在两次正餐之间,少量吃一点,一两片即可,比如早10点或午后15点。

绿豆汤

绿豆的营养价值比较高,除了含有丰富的蛋白质外,还含有膳食纤维、多种维生素、矿物质以及多种活性成分,如生物碱、黄酮类化合物等。

但绿豆吃多了不太好消化,所以绿豆汤也不宜过多食用,特别是胃肠消化功能较差的人群。在制作绿豆汤时可以适当减少绿豆的用量,而且不加糖的绿豆汤相对来说老少皆宜。

冰棍、雪糕等冷冻饮品

通常,冷冻饮品的配方里都会含有乳制品和糖类,口感较甜,且每一份的重量较轻,能够提供的水分也很少,所以并不适合作为解暑的食物。同时,过多食用低温食品,容易引起胃肠道产生不适反应。

夏季是肠道传染病的高发季节,应尽量少吃或不吃现制现售的冷冻饮品,它们的制作过程往往缺乏对微生物的控制,食品安全风险性相对会高一些。

饮料酒和非酒精饮料

对于啤酒这样的饮料酒,含有一定的酒精成分,比如麦汁浓度8°P的啤酒,酒精含量大约在2.5%vol以上,而非酒精饮料一般糖分含量也比较高。

根据《中国居民膳食指南(2016版)》,成年男性一天饮用的酒精量不超过25克,建议糖的摄入最好控制在25克以下。所以,这两者都不适合作为解暑的食物。

吹风扇比空调更好?

当气温不是特别高时,建议用风扇。这是因为使用空调时,门窗紧闭,如果长时间待在空调房内,可能出现缺氧症状,容易导致头晕、头痛。如果将空调温度设置的过低,出门时,室内外温差大,体温调节中枢无法适应,容易导致免疫力下降。

酷热难当时,空调效果好。尤其是空气湿度大时,通过蒸发汗液带走热量的降温机制失效,空调不仅能让空气流动,还可以降低室温、除湿,从风速、室温、湿度三个方面营造舒适的体感温度,带来更佳的主观体验。

选稿:丁怡隽
知识产权、免责声明以及媒体合作联系
继续了解
知识产权声明

【知识产权声明】

除本司(指上海东方网股份有限公司)另行声明外,本司网页及客户端产品(以下简称“本网”),包括但不限于东方新闻、翱翔、东方头条等,所涉及的任何资料(包括但不限于文字、图标、图片、照片、音频、视频、图表、色彩组合、版面设计、商标、商号、域名等)的知识产权均属本司和资料提供者所有。未经本司书面许可,任何人不得复制、转载、摘编、修改、链接、镜像或以其他任何方式非法使用东方网的上述内容。对于有上述行为者,本司将保留追究其法律责任的权利。

东方网、东方新闻、翱翔,以上均为本司享有权利之合法商标,未经本司书面授权,任何单位或个人不得使用上述商标,或将上述商标用作网站、媒体名称等。

【免责声明】

1、凡本网注明来源“东方网”或“东方新闻”或带有东方网LOGO、水印的所有内容,包括但不限于文字、图片、音频视频,版权均属本司所有,任何媒体、网站或其他任何形式的法律实体和个人未经本司书面授权均不得转载、链接或以其他方式复制传播。与我司签订有关协议或已经获得本司书面授权许可的媒体、网站或其他任何形式的法律实体和个人,应在授权范围内使用,且必须注明来源“东方网”。其目的在于传递更多信息,并不意味着本司赞同其观点或认可其内容的真实性。如果其他媒体、网站或其他任何形式的法律实体和个人使用,必须保留本司注明的“稿件来源”,并自负全部法律责任。如擅自篡改为“稿件来源:东方网”,本司将依法追究责任。

2、擅自使用东方网名义转载不规范来源的信息、版权不明的资讯,或盗用东方网名义发布信息,设立媒体账号等,本司将依法追究其法律责任。

3、鉴于本网发布主体、发布稿件来源广泛,数量较多,如因作者联系方式不详或其他原因未能及时与著作权拥有者取得联系,或著作权人发现本网转载了其拥有著作权的作品时,请主动来函、来电与本司联系,或与本司授权的中国文字著作权协会联系,提供相关证明材料,我方将及时处理。
中国文字著作权协会联系方式:
联系人:赵洪波 唐亚静
地 址:北京西城区珠市口西大街120号太丰惠中大厦1027-1036室
联系电话:010-65978917
邮 箱:wenzhuxie@126.com

4、本网所有声明以及其修改权、更新权及最终解释权均属本司所有。

【媒体合作】

本司为尊重保护著作权,鼓励有益于社会主义精神文明、物质文明建设的作品的创作和传播,促进互联网良性发展,本着平等互惠、资源共享的原则,诚邀各类媒体、网站、单位、个人与本网建立友好的合作关系。
媒体合作、内容转载请联系
联系人:杨老师
联系电话:021-22899781