高温天气，很多人睡觉时喜欢开风扇、吹空调，脖子、腰背部容易受寒，导致气血凝滞，经络痹阻，出现颈肩腰背部僵硬疼痛，活动不利，影响日常生活，大家往往在家中采取真空拔罐的方式来缓解不适。那么您对真空拔罐这种操作方式真的了解吗？今天咱们就来聊一聊。

真空拔罐与传统的火罐原理相同，是以罐为工具，利用真空的负压，使之吸附于体表穴位，造成局部淤血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用。由于操作简单、居家使用更加安全，被大家认可。

操作方法介绍

操作前

1.首先准备拔罐器一套，用酒精棉球消毒罐口。

2.关闭门窗、空调，确保屋内温度适宜。

3.做好操作前准备，询问是否有过拔罐的经历、对于疼痛的耐受情况以及是否需要如厕等问题。

操作中

被拔罐者俯卧位于床上，根据治疗穴位的定位，放置罐器，每次抽气2-4次，以患者能忍受为宜。

拔罐建议持续时间5-10分钟，可根据自身耐受情况酌情缩短时间，每周2-3次。

操作后

起罐。右手拇指食指同时提捏罐顶的抽气阀，漏气进气后罐子自然松落，酒精棉球消毒后放回原位。

还有不少朋友对拔罐时间、效果、拔罐后皮肤的颜色等等存在一些疑惑和误区，在这里我一并做出解释。

误区1：拔的时间越长越好。

不少人认为拔罐时间越长效果就越好，甚至认为要拔出水泡才好。其实这样的观点是不正确的！这样做不但伤害到了皮肤，还可能会引起皮肤感染。

建议：拔罐时间最好控制在5-10分钟。如果是皮肤稚嫩的女人、小孩或高龄老人，时间要减半。

误区2：同一位置反复拔罐效果好。

一些朋友觉得拔一次不成就拔两次，同一位置反复拔，这样才能拔出效果。其实这样做，会对皮肤造成损坏，比如红肿、皮损......那就得不偿失了。

建议：拔罐的时候，可以在多个位置换着拔罐，以增加治疗效果。

误区3：拔罐后可以洗澡。

很多人喜欢在拔罐后就立即洗个澡，认为这样很舒服，其实这样做是非常不正确的，因为这时候的皮肤处于一种非常脆弱的状态，这时洗澡很容易造成皮肤破裂、感染。特别是洗冷水澡，由于此时皮肤的毛孔正处于张开状态，汗腺开放，毛细血管扩张，所以很容易受寒着凉，导致寒湿气之气入侵人体，有引起肌肉酸痛或感冒的可能。

建议：正确的洗澡时间最好是在拔罐2小时后。拔罐后注意保暖，洗澡水的温度要稍高一些。

误区4：胸口也可以拔。

很多人认为：我哪里不舒服就拔哪里。肚子疼或者胸前不舒服，我就拔肚子、拔胸口。其实这样是错误的，胸口疼首先要排除急性心肌梗死，肚子疼也得排除急腹症等情况，家庭保健拔罐要在亚健康状态的时候拔罐，未病先防，真正发病了应该及早去医院排查。

建议：我们通常建议家庭保健拔罐常拔背腰部的督脉、膀胱经。

误区5：拔罐颜色越深越好！

有的人认为拔罐后，颜色越深越好，这也是错误的观念。拔罐后的颜色只是对身体内在疾病的外在表现，颜色深一般提示受寒，有寒湿邪气；颜色浅一般表示气虚亏虚，痰湿体质，所以每个人的体质不一样，拔罐的颜色也是不一样的。

误区6：所有人都适合拔罐。

有许多朋友认为不管是什么病都可以用拔罐解决，但实际上也有一些疾病不适宜拔罐，比如老慢支、支气管哮喘、心脑血管病的急性期，孕妇及年龄大且有心脏病、吃阿司匹林等抗凝药的或血小板少，凝血功能障碍的，外伤、皮肤有破损感染，有肿物者不可拔罐。

温馨提示

通过上文的介绍，大家一定对拔罐的误区有了一些了解。我们一定要注意，否则不仅起不到效果，还会让自己的身体受到伤害，导致其他疾病的出现，那可就得不偿失了。

作者简介：

翟树琴：北京老年医院中医科护师，从事临床护理工作15年，现担任科室基础护理组质控员工作。