家庭生活中遇到生气吵架时如何化解？身体中的“气”与病症有何关系？由上海市健康促进中心主办的“因‘气’而生……”健康文化主题活动（线上版）在东方网等网络平台播放。

线上活动结合观众喜闻乐见的文化艺术作品，针对家庭生活摩擦中的情绪之“气”和中医视角中的人体之“气”，特邀专家讲述如何化解家庭矛盾，通过情绪管理技巧和中医调理方法，解决因“气”而生的病症，做好自我健康管理达到“理气”“顺气”，从而实现身心健康。

控制情绪的两种方法

一段形神兼备的越剧表演，带着观众一下穿越到古代。活动伊始，由上海越剧院的两位专业演员演绎《打金枝》中最高潮的段落“闯宫”，讲述古代皇族家庭矛盾引发夫妻吵架的故事。从一开始的责问、说理，到后来的“拼爹”，小夫妻俩火气越来越大，直至最后驸马动手，公主哭着去找父皇和母后告状……

图说：上海越剧院的两位专业演员演绎《打金枝》 采访对象提供（下同）

从古至今，家庭矛盾、夫妻吵架就是生活中不可避免的问题。处理好家庭关系是维系一个幸福家庭的基础，那么，家庭成员之间一旦发生矛盾，如何进行有效沟通，及时化解矛盾，避免走入极端？上海幸福家庭服务中心理事长、中国心理疏导发展研究中心副秘书长刘晏华从越剧演绎的情境引申开去，讲解情绪管理技巧，和大家共同探讨“家庭关系中的你、我、他”。

“其实剧情中这一场公主与驸马的吵架，反而起到了正向的作用。” 刘晏华指出，“戏剧中人物的问题在于他们的自我角色设定太单一了，其实他们家庭是很复杂的，有君、有臣、有夫、有妇，通过这场吵架反而把人物关系的边界都明确了。”因此，她表示要明确一点，吵架其实不可怕，不吵架的夫妻才可怕，有时吵架反而是一种沟通，只是沟通的方式浓烈了一点。

在吵架中如何避免极端情绪的发生？刘晏华分享了两个控制情绪的方法。从发泄情绪的一方来讲，可以选择暂时离开“事故”现场，让自己缓一缓，把自己的情绪浓度降下来；从被发泄情绪的一方来讲，可以设法转移自己的注意力，去想一些其他的事情，以防止被负面语言影响到。选择“暂停”、“转移”的方法，都是避免情绪升级、走向极端，从而让自己冷静下来、理性看待问题。

气乃人体之本

第二段由越剧演员演绎的片段是《梁祝》选段“楼台会”，主要表现梁山伯与祝英台在楼台诀别，满怀悲愤，伤心欲绝。《打金枝》中驸马的“气”来自于怒气，而梁山伯的郁闷，则来源于“郁气”。气不顺就容易生病，我们该如何面对、解决因“气”而生的各种病症？上海市中医医院朱为康主任医师通过讲解那些因“气”而生的疾病，带大家了解“气”与“病”的关系。

“万病皆因气而生，从中医角度而言，气是构成人体最基本的物质，也是维持人体活动最基本的物质。” 朱为康介绍，人体之气由三部分组成，分别为先天精气、自然界的清气和水谷之气。气的生成与人体三个脏腑密切相关，其中肺为气之主，脾胃为气血生化之源，肾为生气之源。其中先天精气最为重要，是统领一身气血充足与否的标志，而先天之精气是藏于肾中。

他指出，气为血之帅，血为气之母，气血本是同源，可以相互转化，补气其实就是补血，因而中医非常重视气在治病过程中起到的作用。一般来说，气在人体中起到推动、温煦、防御、固摄四种作用。“升降出入”是气的运动形式：肝之畅达，肺之肃降，肾之纳气，脾气上升，胃气下降。

生活中我们常说“气到吐血”，在朱为康看来，并非言过其实，确实存在这种可能。生气多为肝气上逆，肝气犯胃，胃气上逆则见吐血，其本质是气机的紊乱，血不循环常道。他认为生活中性格急躁的人多为肝气不舒畅，因而推荐了一款玫瑰花茶（玫瑰花、绿萼梅、佛手花各3克）日常冲泡饮用，能起到疏肝解郁的作用。

最后，朱为康提醒，在生活中要尽量做到放宽心、少生气，养成健康的生活方式，不仅有利于健康，同样也有利于家庭和谐。

新民晚报记者 左妍

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