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美好食间丨雨水:风雨送春归
上海黄浦2022-02-19 08:50:27

北京冬奥会渐入尾声

冬去春来,雨落花开

今日(2月19日)

是二十四节气中的

第二个节气——雨水

雨水节气时段

一般从公历2月18日至20日开始

到3月4日或5日结束

“雨水”过后

天气回暖,降水开始增多

一切冬天的凛冽

都正慢慢化作柔软的甘露落下

春天象征着生发、成长;

雨水,正是生命之源。

古人说“遇雨则吉”

开春以来的第一场雨

无声地滋养人的心田

也孕育着万物的新生。

所以我们说:

春雨至,万物生。

那在这个节气里

我们应该如何养生呢?

防风寒

春捂重点是腿和脚

雨水时节,时常倒春寒,所以要适当春捂,不要过早脱棉衣,并根据气候变化添减衣物。以防风寒侵袭,引发疾病。

孙思邈在《千金要方》中提醒,春时衣着宜“下厚上薄”,就是说,春令时节,下身应多穿一些。中医养生谚语“寒从脚起,湿从下入”讲的也是关于下体腿脚的保暖。

防春困

教您两个小妙招

1)缓解春困最好的办法是——运动

锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度,有效防止春困。多做些深呼吸并适度运动,给大脑提供新鲜充足的氧气,使人心情舒畅,精神振奋,消除困倦。

2)巧用穴位驱赶“春困”

可以用拇指按揉内关、神门、三阴交。这三个穴位互相配合,每天按揉5~10分钟,就可起到安神定志、调整睡眠的作用。

饮食养生

雨水节气中,地湿之气渐升,且早晨时有露、霜出现。所以针对这样的气候特点,饮食上宜少酸多甜,可多食大枣、菠菜、荸荠、甘蔗、茼蒿、山药等。

风多物燥的天气易使口舌干燥,宜食果蔬及汤粥,如枸杞粥、红枣粥、银耳粥等,调补脾胃亦可用白菊花、决明子、西洋参等。

选稿:严佳文
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