市民在位于“云间粮仓”的5+Rock攀岩馆体验攀岩运动。

以往很多人只是听说过攀岩运动，并没有亲身体验过，不过自从2016年攀岩运动被国际奥委会确认为奥运会正式比赛项目，并在去年的东京奥运会上亮相之后，越来越多的人开始关注并喜欢上了这项运动。在近期被评为上海首批都市运动中心的“云间粮仓”创意园内，就有一家很专业的攀岩馆——5+Rock攀岩馆。在这家场馆，市民可以感受攀岩运动的魅力。

攀岩运动好处多多

攀岩是一项在岩壁上进行向上攀爬的运动项目，要求人们在各种高度及不同角度的岩壁上，连续完成转身、引体向上、腾挪甚至跳跃等惊险动作，这项运动集健身、娱乐、竞技于一身，被称为“峭壁上的芭蕾”。5+Rock攀岩馆是一家集难度攀岩、速度攀岩以及攀石的综合性攀岩馆，整体岩壁面积近600平方米，所用器材设备均有CE（欧盟认证）以及UIAA（国际攀岩联合会）认证，教练均持证上岗。

陈洋是一名户外运动爱好者，闲暇时经常和朋友们一起户外徒步、爬山，早就想尝试一下攀岩运动的他，前不久听说“云间粮仓”里有家攀岩馆，赶紧趁着休息日来这里体验攀岩的乐趣。“我今天是第一次来，之前对这项运动也是充满了好奇，刚才体验了几次，发现这项运动很有趣，而且我感觉这项运动的一大魅力在于它可以让我们走出自己的‘舒适区’，去挑战自我，而且还要非常专注，总的来说这项运动很有挑战性。”陈洋向记者介绍道。

“攀岩运动可以锻炼肌肉力量、平衡性、柔韧性、协调性等，对性格培养也很有好处。”5+Rock攀岩馆的负责人陈登也向记者介绍了攀岩运动的好处。

线路赛道设计专业

在攀岩运动中，“线路的选择”至关重要，好的场馆会拥有设计非常专业且丰富的线路，从易到难，适合各种水平的人群。记者注意到，在5+Rock攀岩馆的岩壁上，排布着五颜六色的岩点，乍一看杂乱无章，但负责人介绍，这些岩点可不是随意排布的，而是经过国家级定线员精心设计的，一种颜色的岩点就代表了一条线路，分别对应着不同的难度。在岩壁的一侧贴着一张“攀石难度表”，从最简单的V0难度到最难的V7难度，都用不同颜色的贴纸进行了标注，再把相应难度的贴纸贴到不同颜色的岩点旁，练习者可以对应选择适合自己当前水平的线路进行攀登。

这家场馆的外墙上还有多条高度颇高的线路，其中一条速度赛道吸引了记者的注意。这是一条由红色的四角形岩点组成的攀岩线路，它有一个专有名字，叫做“国际标准速度道”，这条赛道上，岩点之间的距离、岩点形状、设置角度等都按照国际大赛标准设置，高度为15米。对于攀岩新手来说，这样的赛道，可能需要训练半年左右的时间，才能成功登顶。

攀岩运动愈发受青睐

东京奥运会时，攀岩运动向全世界展现了它的魅力，大众对攀岩运动的喜爱度也逐渐提升。“目前攀岩运动在我国正迎来高速发展期，以上海来说，大概2016年之前，上海只有不到10家攀岩馆，到今年已经差不多有五六十家了。”陈登介绍。

值得一提的是，上海攀岩运动的竞技水平在全国名列前茅，在去年举行的全运会上，上海运动员勇夺攀岩U16组别的男子冠军和女子亚军。

攀岩运动的入门门槛并不高，基础装备安全带和攀岩鞋几百元就可以买到，但需要注意的是，不论是学习还是体验攀岩，都要选择有资质的正规场馆来进行。“要看场馆是否有体育局颁发的高危性体育项目经营许可证，和第三方出具的岩壁安全检验报告，还要看一下教练的资质，这样才能确保安全体验这项运动。”陈登介绍。