朝阳区已经居家办公两周了。且现在看来，“单独待着”将是未来几年大家时不时需要经历的常态。

虽然“被迫”浸泡在这种状态里，会为自己不可避免地增添精神压力。

但从另一个角度来看，这也是一种常规生活里很难实现的状态，“长期独处”。

在忙碌的现代节奏里，我们很难拥有这样的“特殊时光”。全身心专注于自身感受，静下心与自己深入交流。

顺应这种情绪，我打开了一部珍藏已久的“种草向”日剧——

《独活女子的推荐》

剧中的女主角是“独活”的绝对践行者。

即，独自一个人去想去的地方，独自一个人做喜欢的事，积极享受一个人独处的时光，全身心地对待眼前的事物——

把平日分散给其他人、其他事的注意力取回来，完全由自己分配。

从没见过这样的“孤独种草向”日剧

叔本华曾说：

“一个人只有在独处时，才能完全做自己。”

《独活女子的推荐》女主角五月女恵，就是这样一个完全忠于自己，满足自己的欲望，不去迎合他人的女性。

对于她而言，“独活”就像是与自由的自己的一次重新相遇，相处。

比如，一个人享受豪车派对。

“谁也不见，谁也不看”，但会为了自己而盛装打扮。穿上最隆重的礼服，戴上最喜欢的首饰，去做一场只有自己的红毯。

一面细细享受豪车上精美的布置，一面不怕打扰到别人，尽情地大声放自己想听的歌，沉浸在自己的世界里。

一个人“浪迹”动物园。

不会像结伴的情侣，眼睛里只有人类；也不会像“跟团游”那样，走马观花地打着卡。

可以对着同一只小动物，发上一个小时的呆；

可以不在意周围人眼光，去买被成年人当作“卖给小孩子的”的动物园特供小饼干，享受将可爱造型咬下那一瞬间的奇妙罪恶感。

一个人吃烤肉。

“一个人吃饭会变得不好吃”是一种传统的说辞，但实际上，本来就好吃的食物并不是因为人多才变得好吃的。

比起边聊边吃，“独活”让她更加全神贯注地对待眼前的这份食材，享受它最完美、最恰当的口感。

一个人去住情侣酒店。

从下定决心前的瞻前顾后，到预定时发现店员并没有那么在意自己的放松与喜悦，再到——

一个人发现酒店洗浴用品的小细节，享受酒店特供的豪华餐食，泡进浴缸里舒舒服服、慢慢悠悠地享受一场玫瑰花瓣浴……

细想来，这些事情其实并没有如此笃定的人数限制，那么“限制”从何而来呢？

“缩小自己的生存方式、限制自由的，不是别人，而是将其归咎于他人的自己。”

“不用那么在意别人，别人也没有你想象中的那么在意你。”

还有一个人乘坐热气球，“好好享受变成风的感觉。”

距离地面越来越远，城市景色尽收眼底。气温越来越低，却因为头顶有着燃烧器而感觉到火焰的温度。空气有些稀薄，远处的地面映照着热气球的倒影。

视觉，听觉，触觉。所有的感受都如此清晰，我们与世界的联系仿佛在这一刻变得更近，同步着世界的呼吸与心跳。

“虽然还不至于说能够改变人生，但翱翔空中正是这种感受。”

这一刻，独自处于这样“独特而非凡”的场域。

大脑放空，生活宁静而自由，此刻脑子里东一句西一句冒出来的话，仿佛呈现了我们与世界达成的某种奇妙的感知连接。

“虽然‘气球是随风飞翔的’这话听起来很有感觉，但是热气球上的飞行员，可是极力地观察风，调整着高度飞翔。有些事必须要自己亲身经历才会懂，然后，每经历一个小真相，就觉得自己心中的百科事典又增加了一页。”

“因此，也能够获得一些自信了。”

陪伴我们时间最久的人是自己，与其向外追求，不如试一试向内追求。但与此同时，我们依然可以去寻找合适的外部关系。

在这部剧中，女主就曾经表示：

独活不是因为排斥他人，而是因为自己“爽”。

当然，也有许多人是因为社恐、不擅长与人交往而开始体验“独活”生活。

故事里就有一个类似的角色。但对于她而言，“独活”反而成了她治愈与改变自己的方式——

“我曾经因为不擅长与人交往而开始独活，结果最后却与许多人有了交集。”不同的人曾由于缘分相遇在某个偶然，然后静静地陪伴对方一段时光。

“独活是一个认识自我的契机，也是一股治愈自我的动力，更是近距离接触自己不擅长的事情的机会。”

有时候，“独活”可以被当作对于常规生活方式的一种小反抗。

全身心地把感受力放在自己身上，让情绪的触须伸长再伸长。不用分出任何思绪给他人，只为了自己而行动，探索生活里那些平时看不见的“留白”。

喧闹的时候，世界边边角角里的那些“留白”眨眼即逝，仿佛并不存在。

但当你独自一人时，有些平时感受不到的东西，就会向你靠近。

所谓“孤独指南”，其实是自给自足

大家有没有看过“国际孤独等级量表”？

从低到高，这个表格给一些“独自完成的社会行为”排出了“1~10级”：

一个人逛超市，一个人去餐厅，一个人喝咖啡，一个人看电影，一个人吃火锅，一个人去唱K，一个人去看海，一个人去游乐园，一个人搬家，一个人做手术……

在这张表的概念里，一个人独自做了这些事，即代表你是孤独的。

某期《圆桌派》也谈论了相关话题

然而有时候，同样一部电影，和朋友们一起边讨论边看，和自己一个人在电影院全场静默的灯光下观赏，感受完全不同。

比起孤独，这更像是一种“感受力”的集中。

聚焦的，全神贯注的感受力，让我们更能与外界产生深层情感的连接，也更能对于眼前的一切产生共情能量。

实际上，“独活”时没有任何别的东西分走你的感知力，每一分每一秒的细节，都会成为未来最珍贵、最清晰、最深刻的记忆。只属于你自己。

我们一个人来到世界上，又将一个人离开。生命里最多的时间，自然应该属于我们自己。

让这些时间更加专注、沉浸地属于自己——或许是我们生而为人，值得去感受与学习的一种“能力”。

我们可以是孤岛，但我们也可以连成一片。这是最合适、最恰当的现代生活状态。

在《独活女子的推荐》豆瓣小组里，也有许多与女主角抱持同样观念的“独活女子”，细细分享了自己的“独活”小故事。

她们之中，有人有着苦恼。

“我有一个毛病是自己一个人处在人群中就特别不自在，所以一个人也尽量去一些人少的地方。”

有人自创了奇奇怪怪的、属于自己的“独活”方式。

“好宅的我，一个人收集钢笔。”

也有人全身心地享受其中。

“自己去外地看演出，晚上买酒回舒适的酒店一边喝一边投屏看电影……不知道有多快乐！”

“一个人去博物馆，请一对一的讲解；一个人去植物园，拍照的时候请了旁边的小姐姐帮忙，也拍到了好看的照片。”

“一个人去麦当劳吃了一直想吃的牛肉汉堡。好满足，开心。之前因为一个人不想出门，所以这个计划被再三搁置，今天刚开始走在路上还觉得不自然，吃完走回来的时候我把自己想象成禁忌女孩的娜诺，走的帅气得很。”

“北加州骑行一号公路，进入Napa，转旧金山穿街走巷，过金门桥……共三天，具体行程忘了，15年前。最后一天，在渔人码头一家餐厅的吧台吃这辈子吃过最好的海鲜意大利面，跟酒保聊天是那几天说最多话的一次。”

……

除此之外，还有豆瓣的“习惯一个人”小组，“一人行坐标攻略”小组……

无数互联网的缝隙间，隐藏着大千世界里那些鲜活又细腻的“独活”小故事。

详细列出“独活体验指南”的网友

无论是《独活女子的推荐》，流传甚广的“国际孤独等级量表”，还是豆瓣小组里的这些分享——

你以为的“孤独指南”，本质上只是一种“自给自足”的生活方式。

作为不安定人生的喘息出口，“独活”或许是此刻的我们可以尊重、享受并尝试去体验的，非常规的生活新形式。

B站的独活女子Vlog，记录“独活心流”

如果有着去尝试的念头，不如根据自身条件与状况，定期给自己安排一场“独活”——

可以出门的，可以尝试体验“一个人的旅游”。

作为一个经常实践“一人旅行”的人，也在这里给大家一个建议：

如果最初还不那么习惯，或者是担心安全问题，可以先尝试与三两好友一同前往，抵达目的地后“分头行动”，各自享受只属于自己的“一日之旅”。结束时，你们亦可以互相分享自己今天的见闻与体验。

一个人的生活，也可以滋养你的分享欲。相信我，即使是这种程度的“独行”，依旧会给你带来与往常完全不同的、新鲜而细腻的体验。

就像《欲望都市》里所形容的，“一场与城市的约会”。

而暂时没办法出门的，也可以为自己创造享受“独活”的心态。

独自一个人吃饭，满心满意地享受食材与自己之间的瞬间连接；

独自一个人发呆，久违地观察窗外变幻莫测的云朵排列；

独自一个人喝酒，细细品味不同酒类之间转瞬即逝的味觉差……

享受合适的状态与合适的心情，自在地做一件喜欢的事情。在充分享受这件事情之后，当然也可以把经历与情绪分享给朋友们——

就这样，保留下生活的“独活”瞬间，和世界谈一场“一个人的恋爱”。

不是很浪漫吗？

作者：杜叶