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二十四节气功法|小满导引式以手厥阴心包经筋的习练为主
东方网2022-05-21 10:02:12

苦菜秀,靡草死,麦秋生。

小满是夏季的第二个节气,此时夏熟作物的籽粒渐见饱满但还未完全成熟,故名小满。谚语有“小满大满江河满”的说法,意为过了小满,降水就开始变得频繁起来。

小满时值初夏,气温明显升高,降雨多、雨量大,湿热之气交结。人体的脾“喜燥恶湿”,因此小满养生应以健脾化湿为主,饮食宜清淡爽口,清热祛湿,健脾益气。

小满导引式是以手厥阴心包经筋的导引为主。

手厥阴心包经筋起于手中指,结于肘内侧,上经上臂内侧,结于腋下,向下散布于胁的前后。

吸气时,一侧手臂旋转上托,一侧手臂旋转下按,双目平视,从而形成对手厥阴心包经筋的拧转牵拉。呼气时,两手掌旋转,收回至腰两侧。可根据自身情况左右重复多次。

小满时节,保持心境平和,小得盈满,知足常乐。

(视频来源:上海市气功研究所)

作者:赵春苑
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