有这样一群勇敢奔赴三十岁的女人，她们接纳自己的不完美，彻底放下焦虑，努力释放光芒，她们感动了这个夏天，她们就是乘风破浪的姐姐们。
第一季播出至今，《乘风破浪》聚焦“三十岁”话题，引发大众关于人生阶段的探讨。今年，《乘风破浪3》的主题“三十而悦”，再次掀起热议。节目输出正能量价值观，让大众懂得“三十而悦”是衡量内心的标尺，标志着蜕变成长、从容成熟，懂得负担起生命的重量，在看清生活后依然热爱生活。
刻画女性成长蜕变群像激励各异人生乘风破浪
《乘风破浪3》真实刻画了30+女性的成长蜕变群像。
正如于文文在节目中所言：“乘的是节目的风，破的是自己的那一道浪”，《乘风破浪》以音乐竞演和重重挑战为机制，实则缩影了每个人如何在社会面对不同风浪，进行抉择、结伴、奋斗和自我悦纳的过程，从而实现各异自我人生的乘风破浪。总冠军王心凌，突破“甜心教主”一贯的温柔、可爱风，走出舒适圈，一曲摇滚风的《山海》又酷又飒，更在古风歌曲《谈笑一生》中展现飘逸洒脱的一面，为女性树立了不断挑战自我的勇气。冬奥世界冠军徐梦桃，在唱跳都不占优势的情况下，凭借热爱勇敢站上舞台，更发挥运动员艰苦奋斗的精神，很好地融入训练、彩排，贡献众多经典舞台，她那股敢于“从零开始”的自信给人以鼓舞。
初来节目时举手投足之间都透露着小心翼翼的阿娇，五公的舞台上两度用自信的台风和到位的表演突破自我，严苛的自我要求下，阿娇更是成功减重20斤，从她身上，我们看到了励志与坚定。
用了八年时间重新登上舞台的郑秀妍，按下了《乘风破浪3》这枚人生中的重启键。可语言不通、环境陌生，再加上身兼队长重任，巨大的责任与重压却没有将她压垮，风雨过后，所有经历都将成为她的铠甲。
《乘风破浪》的外壳虽然是一档音乐竞演综艺，但是一路走来，节目聚焦了最真实、有烟火气的女性成长群像，为女性群体传递了内驱力提升和自我价值认可的榜样。同样，节目让更多女性观众看到了三十而悦后的人生真谛、自信的生活态度与自洽之美。
悦纳自我传递正能量人生智慧
《乘风破浪》一连三季的持续热度，除了得益于不断突破的舞台、激励年轻人的榜样力量，更在于节目传递出的正能量生活智慧。
在姐姐们的逐梦道路上，不是所有的成长都一帆风顺，更多时候，她们需要不断经历挫折、再与自己和解，她们逐渐认识到“事与愿违”可能是人生中的另一种机会，坦然接受挑战与机遇并存这件事儿，才能不断创造奇迹，直面人生的有限性，才能解锁更多无限可能性。顶着“宇宙天后”“DISCO巨星”“流行文化女皇”一大堆标签的张蔷，至今依旧保持着无穷的活力，她说“人活着首先让自己开心，然后带给别人快乐，这种老也挺好的”。张蔷悦纳自我的人生态度，成为了众人羡慕的样子。
于文文的那句“野蔷薇也不输玫瑰”被全网传播，受到年轻圈层的点赞。虽然她始终没能带领团队赢一次，但她凝聚的团魂，以及自我悦纳屡败屡战的不屈精神，是更为珍贵的生活智慧。在二公选人环节时，张歆艺面对宁静的选择，礼貌站起意外被选，是职场中不忍拒绝他人选择的体现。人生没有绝对正确的选择，但结果往往不会辜负披星戴月的追梦人。同样在选人环节，有些“社恐”的谭维维通过郭采洁去结识薛凯琪，让我们看到了结伴中不同性格交往之道的体现。姐姐们的舞台也是新时代下每个平凡女性踏浪追梦的现实缩影，是沉淀后生活智慧的体现。张俪最初练习舞蹈时经常受挫，压力大到泪崩，后来她学会乐观面对，在开玩笑中化解困难；还有膝盖受伤打封闭也要坚持爬坡训练的薛凯琪，虽然努力过后依然没能站上山顶，但她说“人生有高有低，尽力过就好”，坦然接受生活中的不完美，其中更藏着悦纳的智慧。
从《乘风破浪3》第一期播出至今，我们能深刻感受到节目想要表达的初心——借助姐姐们有代表性的舞台故事，传递更轻松自洽的人生态度，用真实率性的表达激发观众共情，鼓励每个人勇于突破自我，追寻自身价值，在自我认同的建立中，先悦己再悦人。
用治愈力量抚慰女性群体《乘风破浪》与时代同行
快节奏的生活中，拥有“三十而悦”的觉知力量并不是一件易事，自我怀疑与自我否定存在于很多女性的工作与生活中。尤其是在内卷的职场里，自我悦纳需要非常强大的内心，既要做到与自己和解，与生活和解；又要在时光的洗练、时代的铿锵中，不断更新对世界、对生命提问的能力。
不同于常规的音乐类竞演节目，《乘风破浪3》从节目设定到观点输出，均以乘风破浪“三十而悦”的情感哲学切入，渗透进女性的现实经历，赋予她们在人生迷茫路途中向上而生的原动力。让每位女性在追综的同时，也开启了一场和自己的深度对话。
就像谭维维在《但求疼》里唱的“纪念这疼痛后，还要爱还要笑”。这首歌让很多当代女性有了心灵触动。很多人在社会和职场上往往面临着外界的诸多苛刻，来自年龄、样貌、身材的种种焦虑让人疼痛。而谭维维则用歌声抚慰众人，鼓励大家勇敢沉淀接纳自我，一番洗礼过后，会有阳光照耀进来。抛开生命中的麻木感、疼痛感，让如今的“三十而悦”和未来的“四十不惑”更加值得期待。
节目中处处有治愈的力量和女性成长的智慧。经历了两季舞台的那英，告诉所有女性，打开自己，放下包袱，乘风破浪其实就是归零，这也是三十而悦的意义。与其思考在三十岁之后拥有了什么，更重要的是能放下什么。节目中呈现的这些敢为人先、执着拼搏的女性故事，恰恰表达了《乘风破浪3》向大众传递新时代女性力量的核心精神。
三年的沉淀，节目延续着“乘风破浪”的精神，观众能够感受到节目持续茂盛的生命力，随着时代巨轮的前行一起成长。从最初大众印象里“乘风破浪的姐姐”是30+女性艺人们的专有名词，到如今各行各业的巾帼新力量共同绽放芳华，节目与全国妇联宣传部的联合合作，都在印证着逐梦的女性力量，从来都是在与时代同行。
不知从何时起，“她力量”成为了照亮女性成长道路的一盏明灯，可能是奥运赛场上一个又一个女世界冠军身披国旗站在领奖台上的时刻；也可能是当下女性抛开他人目光，为自己自信发声的时刻，这些点滴瞬间让我们看到了“她力量”的崛起，她们坚定、勇敢，值得这个时代的喝彩。
这个夏天，《乘风破浪3》带给了观众们无数次热泪盈眶的感动，用实际行动诠释了时代女性的大爱与担当，澎湃又热烈的巾帼力量。在圆满收官之际，希望每位乘风破浪的女性都能向上无限延展轻盈与梦想，向下深深扎根沉稳有力量，扬帆起航，直面人生风浪，大胆活出自己的模样！
