世界精神卫生日第31个2022年10月10日

2022年10月10日是第31个世界精神卫生日，在此之前，上海市精神卫生中心官宣与网易云音乐平台推出共创歌曲《美丽心灵》。这是今年网易云音乐推出“寻找情绪出口”特别企划活动之一，音乐评论区还设置了“云村情绪出口”，分享科学有效的心理健康知识。

歌曲《美丽心灵》关注到了校园霸凌、抑郁症、回避型人格等社会事件和社会心理，展现了人们受心理问题困扰时的痛苦与不安，在理解和关爱中绘出五彩的美丽心灵图景。歌曲采用说唱风格，歌词温暖鼓舞，具有抚慰人心的力量。演唱者“法老”和“小精灵”也是深受年轻人喜爱的中国说唱歌手，吸引了许多关注。

打开《美丽心灵》的歌曲播放页，一个发光的小人正坠入孤独的深海中，一扇门渐渐打开，进入评论区，一个灌满海风的温暖疗愈出口等着听众。这一场景也征询了专业精神治疗专家的意见，在声音与画面的双重配合下治愈情绪。

同时，上海市精神卫生中心“传说中的600号”也已入驻网易云音乐，并在《美丽心灵》评论区发布了百条精神卫生科普内容。

在舒适整洁的环境中阅读有助于改善心情。有研究调查显示，各种减压方式中，阅读和音乐效果最佳：6分钟内就能使压力水平降低68%。作为全国规模最大、业务种类最全、领衔学科最多的精神卫生机构，上海市精神卫生中心和网易云音乐携手推出的“寻找情绪出口”特别企划，旨在走进人群，打破偏见，让精神卫生问题为越来越多人所看见。

歌曲的评论区很热闹，许多网友在这里互动，“600号”的跨界再次获得了更多人的喜爱。从最早意外出圈的宛平南路600号“精神月饼”到画廊、小虎、表情包、T恤等文创作品，上海市精神卫生中心和心理健康正在获得越来越多的关注。

上海市精神卫生中心和徐汇艺术馆联名艺术文创

上海市精神卫生中心还与沪上多家机构、单位合作，共同推进和提升市民对心理健康的关注。与B站合作，以短视频、专家访谈、线上直播、科普手册、热线加盟等多种形式拓宽服务面；与刘海粟美术馆合作，联合打造“600号”画廊，将精神障碍患者的手作、绘画在美术馆展出；与上海音乐出版社合作，邀请音乐大师孔祥东先生一起，为儿童青少年创作心灵乐曲……

“随着时代的发展，宛平南路600号的服务人群发生了变化，不仅服务于精神障碍和精神疾病患者，也越来越多地服务健康人群。”上海市精神卫生中心副主任医师乔颖表示，文创产品和活动的出圈契合了人们对心理健康的关注和需求。“600号”的走红并非偶然，而是社会发展的结果，更是心理健康促进工作的可喜收获。

今年世界精神卫生日，围绕“营造良好环境，共助心理健康”的宣传主题，徐汇区正在开展多种形式的科普宣教活动，推动全社会提高认识，营造维护和促进心理健康和精神卫生的良好氛围，提供适宜的心理支持和心理健康服务，提升心理健康和精神卫生水平。

10月9日下午，徐汇区朵云轩艺术中心再次开展了世界精神卫生日市集活动。面向社会大众招募了许多参与对象沉浸式体验精神康复艺术疗愈，通过非言语形式的艺术疗愈体验活动，对个体的视觉、听觉、嗅觉、触觉和味觉五种感官产生刺激，激发表达情感的需求，进而释放情绪、提升认知，是治疗师和社工在精神康复活动中比较常用的方法。

该活动由徐汇区卫生健康委员会与徐汇区残疾人联合会主办，主题为“艺术·复元”。在精神康复领域中的“复元”理念，更侧重发现个人优势与潜质，倡导患者理解和接纳自己的疾病与经历，在不完美的现实中重新找寻生命的意义，建立与实现个体的人生价值。强调一种充满希望的人生态度，认为即使患者受疾病限制，仍然能过满意的、幸福的、有所贡献的生活。