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深秋常按6个养肺护脾胃的“长寿穴”,越揉身体越强壮~
上海徐汇2022-11-03 14:30:06

穴位是人体自带的“健康开关”,日常进行合理的穴位按摩,有助于健康长寿。那么,秋冬季节里,哪些穴位能养肺、护脾胃呢?

养肺要穴

图片01中府穴——补益肺气位置:在胸前壁外上方,前正中线旁开6寸,平第1肋间隙处。

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功效:具有止咳平喘、清泻肺热、宣肺平喘的功效,又与足太阴脾经交会,因此具有补气健脾的功效。

方法:每天按揉中府穴,先顺时针再逆时,每次按揉3分钟左右。

图片02肺俞穴——疗愈肺病

位置:位于第3胸椎棘突下,旁开1.5寸。

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功效:肺俞穴从解剖位置上看是肺脏在背部的投影区,它反映了该脏腑气血的盛衰,还具有抑制过敏的功效。

方法:点按或进行天灸疗法、三伏敷贴疗法、三九灸疗法等。

图片03大椎穴——振奋阳气

位置:大椎穴位于后背正中线上,第七颈椎棘突下凹陷中。

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功效:大椎穴是督脉上的穴位,督脉为“阳脉之海”,统摄全身阳气。

方法:对于体虚多病、肺气虚衰的老年人来说,可以常用艾灸大椎穴的方式振奋阳气,提高人体免疫力。

护脾胃要穴

图片01足三里穴——生胃气

位置:位于犊鼻穴下3寸,胫骨前嵴外1横指处。

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功效:足三里穴具有生发胃气、燥化脾湿的功效。

方法:可通过点按、热熨、艾灸、敷贴等各种方法来激发足三里穴的经气。

图片02阴陵泉穴——补脾气

位置:在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷处。

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功效:可用于治疗各种水肿、黄疸、心胸痞满、小便不利之症。

方法:刺激阴陵泉穴可用指揉法,每次约5分钟,力度以感觉酸胀为度。

图片03脾俞穴——消食化滞

位置:位于第11胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸处。

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功效:经常按摩此穴,具有益气养血、温阳健脾、和胃降逆、祛湿利水、消食化滞等作用。

方法:用指尖稍用些力按压背部两侧的脾俞穴,每次应持续3~5秒,每次每穴按揉2~3分钟,两侧脾俞穴同时按揉。

选稿:常善喻
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