四年一度的足球盛宴，正在如火如荼的进行。由于时差关系，世界杯的赛程多集中在夜间和凌晨，不少球迷那可谓是日夜颠倒，熬夜看球不亦乐乎。
但是！世界杯固然精彩，但看球的同时，也别忘要呵护眼睛，警惕“球迷眼”。
据江苏新闻报道，世界杯开赛以来，武汉的刘先生连续多天熬夜看球，结果感到视线模糊，看东西变暗、扭曲。
刘先生表示：
四年一次的世界杯肯定要看的。因为时差的原因，比赛基本都是半夜。所以现在（状态）就是白天上班、晚上熬夜，定闹钟（看世界杯）。
经过一系列检查，他的眼底"漏水"了，即黄斑区的视网膜下面出现积水。
眼科医生李鑫称，这种疾病好发于容易焦虑、压力大或者熬夜、失眠的人群。李鑫介绍，近期与看球相关的眼病患者增多， 多数患者会出现眼睛干涩、红肿、结膜炎等症状。
同时，医生也建议，如果眼睛出现了明显干涩或不适，可以适当滴一些不含防腐剂的人工泪液，对缓解（干眼）症状是有帮助的。
无独有偶，因为熬夜看球让眼睛频亮“红灯”的例子不在少数。
据极目新闻报道，今年34岁的陈先生是一名高度近视患者，也是一位资深球迷。在熬夜看完西班牙对哥斯达黎加的比赛后，他忽然感觉眼睛有些模糊。
第二天早晨起床后，陈先生感觉症状丝毫没有减轻。他赶紧前往汉阳爱尔眼科医院就诊。经该院眼底病科胡庆华主任检查，诊断陈先生患上了中心性浆液性脉络膜视网膜病变，通俗地说就是眼底“漏水”了。
△视觉中国
世界杯熬夜看球赛，必知用眼攻略在这里
那么，这享受足球“饕餮盛宴”的同时，如何科学合理用眼才能避免各种眼病的发生？
对此，同仁医院眼科邓世靖向大家推荐了3个预防眼睛干涩的小贴士，一起来看看↓
图源：@同仁医院眼科邓世靖
邓世靖介绍，当使用手机或看电视的时候，一定不要忘了多眨眼。因为眨眼有助于泪膜重新形成，从而保护我们的眼睛。
另外，如果近期眼睛干的情况加重，可以在电视、手机或者电脑旁放一个加湿器。增加环境的湿度对眼睛也是有帮助的。
同时可以适量用些人工泪液，每30分钟站起来走到窗前远眺20-30秒以上，然后再接着回来看球赛，可能对你的眼睛健康会更加的有益。
此外，陶勇医生也从用眼环境给大家做了科普↓
图源：@北京眼科医生陶勇
1.电子屏幕越大越好，户外屏优于投影屏优于电视屏优于电脑屏优于平板屏优于手机屏。
2.眼睛应距离屏幕对角线长度的4倍以上。
3.尽量避免长时间近距离用眼（33厘米以内）。
4.在光线柔和且充足的环境里观看。白天避免阳光直射，屏幕侧对光源；晚上不要把灯都关了，要开大灯。
最后，周到君还给大家整理了干眼熏洗小验方，如果出现眼睛干涩也可以这样缓解↓
部分资料来自于：江苏新闻、健康报、北京同仁医院
来源：周到上海 作者：黄文婷 陆怡