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怎么可以在汗蒸时做这些事!冬季汗蒸请注意→
上海奉贤2023-01-02 22:51:52

随着天气越来越冷,大家的休闲方式都发生了变化,不想动,懒得动,就想找一个暖和的地方躺一天。汗蒸房就成为了很多朋友的第一选择,穿得少,还暖和,有吃有喝,排毒养颜。真想天天都待在汗蒸房里!

汗蒸的养生保健效果无须质疑,但是几大汗蒸的误区和禁忌你知道吗?“勤蒸”不如“会蒸”!来看看小编在汗蒸的时候犯了哪些错误吧!

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一:手机不能带入汗蒸房

这个汗蒸房好漂亮,我要拍几张美美的照片发朋友圈!——错!!!

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手机作为精密的电子设备,在暴晒的环境和高温闷烧环境下使用会带来巨大的危害,包括屏幕使用寿命缩短、加速元件的老化、手机电池迅速膨胀,鼓包,严重甚至会发生爆炸。

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二:饱餐后汗蒸影响消化

忙碌一天了,去汗蒸之前肯定要大吃一顿,犒劳一下自己,反正汗蒸能减肥,就多吃一点吧!——错!!!

在吃晚饭的半小时内都不适合蒸,因为汗蒸的时候人体的血管会扩张,血液循环会加速,血液会流向皮肤的其他地方,导致肠胃的供血不足,肠胃的供血不足就会导致食物的消化不良,这与饭后不能剧烈活动的道理相同。当然,也不要空腹汗蒸,容易出现头晕,恶心的症状。

三:汗蒸时不可敷面膜

洗好澡了真舒服,趁汗蒸毛孔打开的时候赶紧敷个面膜,更好吸收,皮肤水水嫩嫩。——错!!!

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汗蒸时,全身毛孔打开,可以把体内的毒素排出,若这时敷面膜很容易堵塞毛孔。汗蒸之后半个小时是最佳的敷面膜时间,身体的温度恢复正常,毛孔吸收营养的能力更强,敷上面膜可以保证脸上肌肤缺失的水分能够及时补回。

四:适量汗蒸,把握好时间

好不容易可以汗蒸了,我一定要多蒸一会,多出点汗,把体内的毒素全部排出去!——错!!!

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汗蒸的时间一般为40分钟为一次,太长会导致人体力不支,同时汗液是低渗液,汗蒸时会大量出汗,在蒸房内太久会导致水电平衡紊乱。

五:运动后不可马上汗蒸

也不可以在汗蒸时做剧烈运动

我咋不出汗呢?来做点运动加速一下汗液分泌!动起来!——错!!!

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运动之后,人体处于疲劳的状态中,此时人体肌肉张力减弱,对冷热的刺激耐受性降低,汗蒸时容易引起虚脱,甚至晕倒,此时也不适合去汗蒸。

六:大量饮酒后不可汗蒸

跟好朋友喝完酒也不知道再去哪里放松放松,去汗蒸吧,正好头晕晕的,去汗蒸房里睡一觉!——错!!!

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大量饮酒后会使人体脑神经系统的支配功能下降,此时如果汗蒸,在酒精的作用下,过大的排汗量会使人体快速失水而导致晕厥。醉酒的人对于温度感知也会减弱,很容易造成低温烫伤。

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冬季天气寒冷,很容易受到风寒侵袭,经常汗蒸可以增强体质,并将深藏在体内的寒毒,彻底清除体外。但懂得汗蒸的流程和规则更加重要,希望大家都能过度过一个温暖并且健康的冬天!

(转自:上海奉贤)

作者:何海丹
选稿:张丹洋
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