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突破霾伏重重包围
绿色青浦2023-02-01 18:45:09

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近年来,上海通过持续实施环境综合整治,使得本市空气质量显著改善,蓝天白云成为常态。即便是在秋冬时节,雾霾情况也较少出现,2022年11月本市空气质量AQI优良率为100%,12月优良率为96.8%,仅出现1天轻度污染。不过,我们依旧不能忽视来自雾霾的健康威胁,特别是对脆弱人群的威胁。

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雾霾是个大杂烩

雾霾是雾和霾的组合,是由大气中的微小粉尘、烟尘、硫酸盐、铵盐、重金属、有机化合物(如多环芳烃)形成的细颗粒物(PM2.5)和水滴叠加形成,主要源于冬季燃煤、汽车尾气排放、道路扬尘、被污染的土壤和建筑碎屑。

注:PM2.5即细颗粒物,指环境空气中空气动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物。

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雾霾给人体健康带来较大威胁,大量吸入后会引发上呼吸道感染、支气管哮喘、肺癌、结膜炎、心脑血管多种疾病,甚至还会影响人的情绪。

如何应对雾霾天气?

雾霾期间减少不必要的外出,尤其是儿童、老人和患有心脏病、呼吸系统疾病的患者。如必须外出,减少在外停留时间,避免进行室外锻炼或重体力劳动。外出前,佩戴防霾口罩。脱去可能附着霾等污染物的外衣外裤、帽子、手套等,并及时清洗、更换。

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在雾霾天,即使门窗紧闭,室内PM2.5的浓度仍可达到室外浓度的50%-67%。可在室内安装新风系统或放置空气净化器,来清除室内PM2.5。

雾霾天气下,细颗粒物会对呼吸道造成损伤形成炎症,因此不宜吃辛辣等刺激食物,宜吃清淡食物,多吃新鲜蔬菜、水果、多饮水,促进新陈代谢,加快排出尿液及呼吸道粘液中的颗粒物。

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正确选择和使用口罩

市面上的口罩款式功能多样,哪一款才能有效防霾?

1、口罩的选择

防霾应选择N95口罩,纱布口罩、棉口罩或医用一次性口罩防PM2.5效果欠佳,不推荐选用。建议选择符合国家标准(GB/T 32610-2016)或国际标准(GB 2626-2019、美国NIOSH 42CFR(part84)、欧盟EN149)的口罩。儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者等重点人群应当佩戴配有呼吸阀的防护口罩。

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2、正确佩戴口罩

1.把口罩的耳带绕在耳朵上或将头带分别置于头顶后及颈后(图1-2)。

2.用双手的食指及中指由中央顶部向两旁同时按压金属条,使口罩紧贴面部,完全覆盖口鼻(图3-4)。

3.每次佩戴后,必须进行气密性检查(图5)。即双手捂住口罩呼气,若感觉有气体从鼻夹处漏出,应当重新调整鼻夹;若感觉气体从口罩两侧漏出,需要进一步调整头带、耳带位置;如果不能密合,需要更换口罩型号。

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3、适时更换口罩

不同类型的口罩,使用时间不同,具体可参考口罩说明书。

若口罩接触过传染性环境或发现口罩部件坏损如鼻夹丢失、头带断裂、口罩破损等时,应当立即更换。

选稿:张丹洋
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