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走进社区,让居民掌握适宜时节的养生方法
上海杨浦2023-02-24 12:07:58

当前已是雨水节气,乍暖还寒,晴雨不定。2月22日,控江社区卫生服务中心中医科医生张蓓来到沧州路社区睦邻中心,为居民带来了一场健康科普讲座。

“中医养生主要是从调养精神,调理饮食,锻炼身体,或者是通过我们中医针灸、推拿、拔火罐等方式,来维持我们身体的健康。”张蓓医生结合中医养生的规律,教大家如何养成科学的生活习惯、如何做好防寒保暖、怎样避免“倒春寒”的侵袭。社区居民朱阿姨告诉记者,听完讲座,自己掌握了一些养生要点,对日常生活非常有用。

医生表示,老年人本来基础疾病就比较多,如果“倒春寒”的时候受到了寒气,出现风寒感冒,可能会加重原来的基础疾病。因此,掌握适宜时节的养生技巧非常重要。

医生建议,此时节尽量不要过早收起厚衣服,适当“春捂”防止着凉。同时饮食上注意调养脾胃,大量进补不合时宜,可以多吃一些粥类等容易消化的食物。

记者了解到,张蓓医生除了是一位中医外,还是杨浦区一名人大代表。此前,控江路街道人大代表联络站了解代表们的专业特性后,组织了健康讲座进社区的公益活动,发挥人大代表为人民的功效,服务社区,服务人民。在接下来的每个节气期间,健康公益讲座都将走进社区。“我有责任和义务引导公众建立科学的健康理念。”张蓓说。

作者:陈涛
选稿:潘馨仪
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