嗨，我叫肾脏。我是一对蚕豆状的器官，红褐色，位于你的腹膜后，脊柱两旁。

相比我的同事“心脏”、“肺”、“胃肠”，我没有那么的“出名”，不太引起大家的关注。但“低调”并不代表“不重要”。我主要扮演一个“过滤装置”，通过泌尿清除血液中多余的水、电解质、代谢产物和代谢毒物，从而维持水、电解质平衡和酸碱平衡。同时我还具有内分泌功能，我分泌肾素、前列腺素、促红细胞生成素、羟化维生素D3等，从而参与血压的调节、促进红细胞的生成、平衡人体的钙磷代谢以维持骨骼的正常结构和功能。不难看出，我的工作职责保证了机体内环境的稳定，使得新陈代谢得以正常进行。因此，我的健康，关系到身体整个系统的正常运行。

责任越大，风险越大。我们容易得慢性疾病。这是一种发病率高，知晓率低，死亡率高的疾病。在中国，成年人慢性肾脏病的患病率高达10.8%，也就是说每10个成人就有1个慢性肾病患者，患者人数达1.3-1.4亿。我的健康问题已然称为一个重要的公共卫生问题。

但是，由于我强大的代偿能力，在我生病的早期，总是非常隐匿，不引起你们的注意。只有当我“病入膏方”时，才会出现水肿、蛋白尿、少尿、肌酐升高等明显临床症状，而此时往往已经失去了最好的治疗时机。

因此，对我定期进行肾脏常规检查，包括尿常规、肾功能、泌尿系彩超等，非常重要！

哪些人群应该特别关注肾脏的健康呢？据上海交通大学医学院附属瑞金医院肾脏科徐静医生介绍，以下这类疾病患者要特别注意：

1.糖尿病

糖尿病会加重我的糖负荷，无论是1型还是2型糖尿病，都可出现糖尿病肾病，且病程越长，风险越大。一旦发展到终未期肾病，更加难以控制。

2.高血压

高血压和我被戏称为"难兄难弟”。不仅高血压会向我施加高压，损伤我的健康，当我功能不全时，也会继发引起高血压。我们俩“勾结”一起，更加棘手！

3.高尿酸血症

随着生活方式的改变，痛风（高尿酸血症）的发生率逐渐增高。尿酸盐晶体会在肾脏内沉积，加速肾功能的恶化；肾功能的恶化又会使肾脏排泄尿酸的能力下降，再次加重高尿酸血症，形成恶性循环。

4.长期服用非甾体类抗炎药物（如阿司匹林)、抗菌素、中药等肾毒性药物

如今许多人追求“养生”，会盲目服用一些所谓“大补”的中药。但事实上，中草药是导致我受损的一个极其常见的重要原因。长期服药、大剂量用药及重复用药，特别是滥用中药所谓“偏方”、“秘方”，容易增加药物性肾损害的风险。

5.不良的生活方式

长期久坐不动、缺乏锻炼导致肥胖、超重，亦或是习惯性熬夜、酗酒吸烟等，都会使我长期处于工作状态，得不到休息，从而增加我的负担，引起损害。

此外，有慢性肾脏病家族史者，系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、反复紫癜等自身免疫性疾病患者，也属于高危人群。

既然不愿意被风雨淋湿，何不未雨绸缪？

想要我们更持久、完好地恪守职责，这些小事有利于保护我们：

①注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。

②尽量避免使用对肾脏毒性比较大的药物。

③避免感染、受凉、感冒、腹泻等情况，它们会对肾脏产生影响。

④控制“四高”：高尿酸、高血糖、高血压、高血脂——它们都是肾脏病高发的罪魁祸首。

⑤不要盲目服用和依赖补药中药，减少不必要的药物使用。

⑥积极运动，合理饮食，控制体重，切忌暴饮暴食。

⑦戒烟戒酒、不要经常憋尿。

我常常听见有人说“我不痛不痒的，健康的很，有什么好查的？”但正如我前面所说，我们得病是很隐匿的，当出现症状的时候，往往已经是亡羊补牢。与其“行将就木”时的一声声叹息，为何不在平日里“未雨绸缪”呢？

徐静简介：

上海交通大学医学院附属瑞金医院肾脏科，医学博士，主治医师，中国非公立医疗机构协会肾脏病透析专业委员肾脏病理分委会委员。