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打工人反焦虑指南→
绿色青浦2023-03-21 15:19:40

翻一翻作文本里,大家应该都有过一篇这样命题的文章——《给xx岁的我的一封信》又或者是《我的梦想》。人们应该在什么时候做些什么,想要达到什么样的成就,给自己定下目标,再为之不断努力,本应该是一件美好的事情,但随着时间推移,年岁增长,这样的目标似乎成了一个“deadline”,与目标南辕北辙、或是快到既定的时间却未完成目标的打工人们产生了浓浓的焦虑感,这些焦虑对工作和生活甚至产生了负面影响。如何能让焦虑不再对工作和生活产生消极影响?在这里给大家几个小建议。

认可焦虑

从源头来看,无论是未达到目标的挫败又或是与他人对比产生的落差,焦虑的本质还是对某件事物或某种生活的向往和期待,这样的情绪并非错误,我们不用急于消灭焦虑,在程度可接受的焦虑状态下,人们甚至可以更好的达成目标。

保持期待

小王子里的狐狸说,“你从下午4点来,那么从3点起我就开始感到幸福,时间越临近我就越感到幸福。”这就是期待的魔力,无论当下如何,只要对未来保持着期待,认为将来有好事发生,就能缓解一些焦虑的情绪。

关注自己

朋友圈里的“朋友”看起来都光鲜亮丽,晒旅游美图又或是事业有成...似乎只有自己碌碌无为。但其实三两句话,几张照片,是根本不能反映一个人真实的生活状态的,与其关注别人不如关注自己,与自己作比较。

立即行动

针对焦虑的事情,人们可以做一些行为来防止担心的事情发生,比如未完成的计划,与其干坐着想来不及了,不如行动起来,在每一个焦虑的时刻去行动,哪怕最后也没能达成目标,但也能在执行中缓解焦虑。

希望每个人都能在自己的时区里收获幸福。

选稿:张丹洋
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