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心理疗愈小锦囊丨经常被同学欺负,该怎么办?
上海黄浦2023-03-23 18:49:14

最近,国家二级心理咨询师周文秀接到一位父亲打来的咨询电话——很多年前,他的女儿在上初中时经常被同学欺负,除了言语上的侮辱,还有行为上的伤害。比如,同寝室女生把她的被子淋湿了,导致她在大冬天整夜不能睡觉……如今,女儿已经26岁了,仍然有严重的心理阴影。

可见,反复遭受同学各种形式的欺凌,会给青少年造成持久的心理上的影响。因为“学校”在我们固有的印象中是最安全的,同学之间本该友善和睦,对一个未成年人来说,这份安全感一旦被打破,会让受害者对亲密关系、家庭关系、社会支持系统等丧失信心。

周文秀表示,要想减少和杜绝校园里的欺凌现象,除了各级政府相关部门出台和完善相应的法律法规,对欺凌者进行教育规劝、对受欺凌者予以支持抚慰都是十分必要的,而作为旁观者,请不要“冷眼旁观”,通过合适的方式及时阻止或提供帮助,往往能阻止事态的恶化。

(一)告诉欺凌者:请敬畏社会规则,不要心存侥幸。规则其实是保护所有人的,当遇到同样破坏规则的人时,就会品尝到这样做的恶果。所以,请立刻停止一切伤害他人的行为。

(二)告诉受欺凌者:被同学欺负了绝不是你的错,千万不要责怪自己。有些人怀揣恶意、有着反社会人格,就会做出欺负别人的事情。遇到这类事,一定要勇敢地求助,在自己努力尝试远离欺凌者的同时,要把情况反映给学校和家长。

(三)如果你是旁观者,希望别“事不关己,高高挂起”。也许你也只是一名学生,当你目睹同学受欺负时,请根据自己的实际能力,通过合适的方式,直接或间接向对方提供帮助。拒绝冷漠,因为谁都不知道下一个受欺凌的目标会是谁。

选稿:蒋昕婕
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