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零基础女团舞教学视频“热烈”来袭
上海体育2023-07-31 09:18:18

近期上映的2023杭州亚运会献礼片《热烈》,让大家在盛夏七月的尾声,感受一场热血沸腾的街舞盛宴。

有没有燃烧你的街舞魂呢?零基础女团舞教学来啦!

跟随小体跳起来吧!

由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时代》每周在五星体育频道播出,本期为大家带来街舞-女团舞教学,助你轻松跳出爱豆范儿!

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前后摇摆

BizMarkie

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动作要点:双脚起跳,横向小跳一步,双手由收紧向两侧同时打开,然后身体倾斜转向起跳的方向,手臂由两侧收回,一前一后向侧方打开。在此动作基础上,身体可添加前后摇摆的姿势,会让整体动作更立体。

定点动作

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动作要点:定点动作是街舞中的点睛之笔,如何摆出吸睛的定点Pose呢?本期教学动作从胯开始,往胸口、头部拍三下即可,注意动作的角度,拗出酷飒造型哦!

像水流的元素

Water Dance

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动作要点:双脚与肩同宽,身体倾斜向后靠并律动两次,手部配合摆动,身体同步进行转向,重复动作即可。

画圈摇摆

Monestroy

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动作要点:调整好呼吸,身体进行两个向下的律动,配合身体高度,做里外的循环,手部尽量控制在小臂上的画圈摆动。

拍脚

Tik Tak Toe

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动作要点:由腿部向外水平踢出,然后抬高膝盖,左右循环重复,手掌触摸脚踝和膝盖。在进行这个动作时,注意不要用指尖去拍打腿部,以免受伤。

街舞嗨不停

hiphop不设限

以流行乐搭配街舞教学

跟随节奏舞动一“夏”吧!

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更多精彩内容

锁定每周在五星体育频道

播出的《健身时代》

欢迎大家多多关注哦!

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《健身时代》播出时间

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精选版:

周一至周五

9:55、12:00、14:00、16:00、21:55

完整版:

周日14:30

选稿:吴怡闻
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