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守护“金”童心理健康,一起来金海未保站释放压力吧~
上海奉贤2023-09-27 08:50:13

心理压力与儿童的心理健康息息相关,适度的心理压力可以帮助儿童提升注意力、提高学习效率,过度的心理压力对儿童的躯体、人际、情绪等都会造成严重的负面影响。

近日,金海街道未成年人保护工作站携手上海东方社会工作事务所,在金海街道未成年人保护工作站开展“桥计划”之“小小金童,奇幻冒险”第四期——“缓解压力,放飞心灵”主题活动,通过丰富多彩的活动形式,让孩子们认识压力,并学习如何科学缓解心理压力,放松身心。

团结协作

活动伊始,孩子们进行破冰游戏“一鼓作气”,运用塑料管道接力的形式将小球运送至指定地点。第一组孩子们采用的是在实践中不断调整运送小球方式的策略,第二组孩子们则选择在严密的“排兵布阵”后运送小球,活动过程中,大家感受到团结协作的重要性。

我的压力圈

社工引导孩子们进行趣味心理压力测试,通过例证学习压力的双面性,了解青少年主要压力来源:学业、人际关系、环境适应等,帮助孩子们初步探索自己的内心世界。

孩子们先是列出近期感到压力的事件,再根据压力事件的紧迫程度和压力程度,画出自己的“压力圈”,找出自己目前最紧迫的压力是什么,孩子们积极表达自己的感受:“两天后就要英语考试了,我感觉非常紧张,压力很大”“在需要交朋友的时候,我经常会感觉到压力”。孩子们充分结合自身经验,互相帮助:“多复习复习知识点,知道得越多越不紧张”“可以学习一些社交技巧,提升自己的社交能力”“吃一顿好的或者听听歌都可以轻松一些”。

心灵故事汇

孩子们通过阅读心灵故事,分析故事主人公的压力来源:“他自我介绍的时候太紧张啦,可以自己先练习一下”“我也一样,考试没考好压力就会很大,但我会和朋友们一起讨论”,社工肯定了孩子们的发言,并结合他们的答案为故事主人公们开出“心灵处方”,帮助孩子们通过建立合理认知,学会放松调节、适当倾诉宣泄等科学减压方式,寻找应对压力的有效策略,增强孩子们应对压力的信心。

放松体验

最后,社工引导孩子们以自己舒服的姿势进行想象放松训练,唤起对宁静、轻松、舒适情景的想象和体验,减少紧张、焦虑的情绪,缓解压力。

金海街道未成年人保护工作站将满足不同年龄段未成年人成长需求,继续为辖区内未成年人提供多样化、专业化的服务与支持,构建立体防护网,推进未成年人保护工作提质增能。

(转自:上海奉贤)

选稿:张丹洋
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