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30岁女子1天5杯咖啡,喝成“脆骨人”!医生紧急提醒→
上海杨浦2023-10-30 15:06:52

近日“30岁女子1天5杯咖啡喝成脆骨人”登上微博热搜

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你喜欢喝咖啡吗?

对很多上班族来说

咖啡就是“续命神器”

有的人甚至一天喝上好几杯

但咖啡喝过量

会对身体造成负面影响

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30岁女子一天5杯咖啡

喝成“脆骨人”

近日,30岁长沙女子罗斯(化名)没想到,清早从床上摔下来,右边身体先着地,结果右边锁骨骨折了,同时查出患有骨质疏松症。“我只是轻轻地摔了一下,怎么就骨折了呢?”罗斯诧异不已。医院骨科主任、主任医师杨红波则表示,骨质疏松症会导致骨量减低,增加骨折风险。

原以为骨质疏松症是老年人才会得的病自己才30岁,怎么也患上骨质疏松症成了一个“脆骨人”。

经过一番了解,医生发现,罗斯的骨质疏松症和她特别爱喝咖啡有关系。

罗斯是一名初中老师,常常加班、熬夜备课,把咖啡当成“续命神器”,最多时一天能喝上五杯,而咖啡因可导致脱钙。加之平时蛋白质与钙的摄入量也不足,这些是导致骨质疏松症的主要原因。

女子连喝咖啡30年

骨质疏松致骨折

无独有偶,最近,浙江省人民医院接诊了一位女性患者,因为常年、过量喝咖啡,被确诊为骨质疏松症。

郑女士今年56岁,由于所从事的工作经常需要开会和熬夜,她逐渐养成喝咖啡提神的习惯,平均每天要喝3杯,连续喝了30年。

前段时间,她洗澡时不小心滑倒,髋部出现剧痛、无法行走,经过医院磁共振检查发现为左侧股骨颈骨折,而进一步检查显示,导致她骨折的根本原因是骨质疏松。

浙江省人民医院望江山院区干部二科主任边平达说:“没有骨质疏松的人跌倒,一般情况下是不会骨折的,这个患者的骨密度在-2.5以外,就是骨质疏松了。”

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边主任告诉记者,髋部骨折,通常被称为是“人生的最后一次骨折”,致死、致残率极高,但这种疾病一般发生在老年人身上。

网友:默默放下了

手中的咖啡

这一警示也引起了

网友广泛关注

不少网友表示:

被热搜吓到了

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也有人表示:

以后只喝拿铁了

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还有人认为

不该由咖啡背锅

缺乏户外运动,过度防晒

也是导致骨质疏松症的重要原因

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医生提醒

建议每天咖啡在3杯以内

湖南省职业病防治院骨科主任杨红波医生提醒:

如今越来越多年轻人迷恋咖啡,需要引起警惕,建议每天咖啡摄入量控制在3杯以内,喝的时候可以考虑加入牛奶减少钙的流失。

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骨质疏松早期多无明显症状,少数人可自觉轻微疼痛,容易被忽视。多数人都是在发生骨折时,才发现自己得了这种病。

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杨红波医生指出,骨质疏松症并非老年人“专利”,年轻人久坐不动、高钠饮食、长期吸烟饮酒,以及过多摄入咖啡或碳酸饮料等都会增加骨质疏松的风险,或加重骨质疏松程度。

如何健康喝咖啡?

研究表明,适量饮用咖啡可以提高注意力和运动表现力,降低患糖尿病、心脏病、帕金森病和阿尔茨海默病等疾病的风险。此外,咖啡还可以改善记忆力、减轻焦虑和抑郁等。虽然喝咖啡好处多多,但要掌握喝咖啡的正确方法。

选择无添加咖啡

通过添加植脂末和大量的糖,咖啡变得更加美味和平易近人。但是额外添加的脂肪和糖也给咖啡的健康价值拉了后腿。所以想要健康地享用咖啡,就要尽量和甜腻腻的速溶咖啡说再见。

适量摄入不过量

根据美国食品药品监督管理局建议,健康的成年人每天摄入咖啡因不超过400 毫克,不推荐孕产妇和儿童摄入咖啡因。一杯约240毫升的咖啡通常含有80至100毫克的咖啡因。

因人而异注意调整

咖啡因的影响程度以及代谢速度有很大的个体性差异。摄入同样剂量的咖啡因可能有人彻夜难眠,有人心跳加快,也有人什么反应都没有。所以即使是在安全范围内,摄入多少咖啡适合还是需要根据个人。

你平时一天喝几杯咖啡呢?

赶紧提醒下你身边

爱喝咖啡的朋友吧!

选稿:蒋昕婕
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