针灸是不是哪儿痛扎哪儿呢？

扎针并不是头痛扎头、脚痛扎脚的，需要注重的是循经取穴。

例如：头痛医脚属于上病下治的典型，因乏力、疲惫和失眠引起的头痛可以按摩或针灸脚外侧的金门穴等。

除了针灸外，很多治疗、养生方法都有运用到上病下治。比如泡脚也是上病下治很典型的例子。泡脚止腹泻，西医中认为此类疾病统称为慢性腹泻与肠道功能、细菌感染、肠易激综合征等有关。中医则认为慢性腹泻脾虚、肾虚有关。泡脚可以温中止痛、祛湿、散寒、补脾肾，以及促进人体血液循环，起到上病下治的功效，故而也对慢性腹泻有效。民间有利用艾草、胡椒粉泡脚止泻外用方剂。

是不是针扎得越多效果就越好呢？

并不是的，扎针过多会对身体造成不小的负担。

1.针刺过多会造成正气损伤。长期针灸的人，总下针的地方会出现黑色淤青，然后那个区域比较其他地区的肌肉会略显僵硬。这就是因为不考虑病情轻重，只知道过度刺激，造成的局部气血瘀滞。

2.不考虑病情轻重，一味去刺激过多穴位容易造成自身气血不够用的情况，这种的后果是容易造成疗效不如预期。

3.还有就是穴性偏差，换句话就是穴位具体功效存在差别。换现代解释就应该是，穴位受相关神经调节，虽然两条神经都能完成某一项特定功能，但是神经彼此间可能存在拮抗关系。比如说足三里就是更偏向于令胃挛缩，中脘更偏向使胃扩容，那对于某些疾病来说，同时扎足三里和中脘，就可能无效甚至疗效大打折扣。

针灸疗效不佳是什么原因呢？

正常情况下，即使针灸无法做到针到病除，三到五天内也会有一定的改善。如果一周内一点疗效都没有，除了考虑是否自身气血不足，不适合针灸，还有病情严重的，单纯针灸可能疗效不佳。

当然针灸的起效其实受很多情况影响。一般来说，针灸起效慢的原因有几点：

1.自身气血不足，不能很好得气，不能很好地调动自身气血运行，难以达到很好的治疗目的。

2.疾病病情严重，单一的针刺不足以起到很好的治疗。比如说中风，汤药与针灸配合会恢复得更好。

3.配穴出现偏差，所选穴位不能准确纠正疾病。可以尝试更换配穴。

4.选穴出现偏差，没有准确刺入谁穴，得气效果弱，无法调动足够气血运行，需要精确腧穴定位解决。

5.穴位刺激量不够，体现为，症状出现改善，但是效果不一定很好，建议是加大刺激量。

6.刺激方式不对，比如说一个疾病，运用手法效果可能会更好，但是却选择电针刺激，那确实会疗效不好。

在家适合做艾灸吗？

过长过烫的艾灸非但没法起到治疗效果反而会引起皮肤灼伤感染，体液大量流失机体反而更易疲劳。所以艾灸的精髓在于火候的掌控让患者产生灸感！保持45℃下艾条会产生的独特红外短波，能穿过皮肤、筋膜进入穴位，顺着经络起到传导功能，具有温经通络散寒止痛透穴的效果。所以在日常生活中，特别不建议自行艾灸，假如操作不当，很容易造成皮肤烫伤。

在家如何做一些保健治疗呢？

这里推荐大家巧用吹风机来代替艾灸，不仅操作方便、温度可控、温热范围广、作用点固定，且还减少艾灸燃烧后产生的烟雾，可有效改善肩颈部的血液循环。

居家颈椎要进行一些保健治疗的话可以推荐两个穴位。第一个穴位是大椎穴，它是治疗头项强痛的要穴。第二个穴位叫肩井穴，它也是治疗项背部疾患的要穴。

“吹风”要点：明确以上两穴之后，操作者手持吹风机，需离皮肤10厘米以上以患者自觉的适宜温度，酌情调整高度。保持温热连续刺激，每穴吹5分钟，待皮肤微微泛红即可换穴重复操作。待温热感明显后，患者可慢慢活动颈部，起到松解肌肉筋膜组织的作用。一般治疗20分钟后，颈部僵硬症状会逐步缓解。

（图片由“今日闵行”授权）