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“情绪智慧”是什么?幸福其实很简单
上海徐汇2023-12-27 16:08:08

“情绪智慧”是什么?“情绪智慧”是如何让我们收获幸福的?日前,徐汇区枫林街道在枫林街道党群服务中心开展了一场关于“情绪智慧”的主题讲座,主讲人是心理学家慈沁,她是国家心理咨询师,也是上海交通大学、电子科技大学的客座讲师,专业知识丰富的慈沁向听众们讲解了“情绪智慧”的重要性。

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讲座现场,慈沁通过丰富的案例和专业的分析,向参与者们讲述了“情绪智慧”在日常生活中的应用和价值,并通过详细讲解“情绪智慧”在心理学上的相关知识,以及亲切有趣的问答互动,让居民朋友们了解到“情绪智慧”不仅仅是自行处理消极情绪的能力,更是一种全方位的自我认知和人际沟通的能力。

在面对生活中的消极情绪时,“压力之下更有动力”这句常挂嘴边的“俗语”是绕不开的话题。面对压力这一情绪,慈沁表示:“面对压力,要学会正确看待和应对,将压力转化为动力,从而实现自我提升。”除了压力,慈沁还分享了管理愤怒情绪的方法,教授大家在情绪激动时,如何尝试冷静下来,如何理性分析问题以避免因情绪失控而做出冲动的行为。

提升人际影响力是中青年居民朋友们关心的心理话题,慈沁介绍道:“懂得倾听和表达是关键。通过倾听他人,我们能更好地理解他人的需求和期望,从而建立更深的人际关系。同时,有效地表达能让我们更好地传达自己的想法和需求,减少误解和冲突。”懂得自己和他人的情绪,是收获他人好感的关键所在,慈沁鼓励大家要学会观察、理解自己和他人的情绪,以实现更加和谐的人际关系。此外,慈沁还分享了关于性格、人的敏感性和一分钟识人术等方面的知识,帮助大家更好地认识自己和他人,提升人际沟通的能力。

“慈老师讲得很灵的!我脾气比较急,说话比较直,听了这个讲座,我学习到了控制情绪的方法。”居民王伯伯表示,这次讲座让他受益匪浅,对“情绪智慧”有了更深刻的认识。“我们希望通过知识讲座,帮助社区居民们更好地应对生活中的挑战,实现自我成长和人际关系的和谐,让他们懂得‘其实幸福很简单’。”枫林街道相关负责人告诉记者。

选稿:常善喻
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