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压力也可以拥抱?心理讲座教你正确应对压力
上海徐汇2024-03-20 11:41:26

快节奏的现代生活中,压力已经成为许多人不得不面对的一部分。为了帮助职工们正确地应对压力,徐汇区长桥街道总工会组织了一场“拥抱压力——职场减压管理方式和方法”的心理健康讲座,有近50名来自社区基层工会的职工现场听讲。

本场讲座,长桥街道总工会邀请了国家二级心理咨询师、中科院心理学硕士张权进行讲授。针对不同行业的职工压力来源,张权结合认知疗法、身体经验疗法、情绪释放技术等疗法和压力管理有关的心理学技术,总结了一套快速减压方法,让参与者们能够在短时间内学会自我放松,掌握对压力及情绪的一定理解及认知,能够用于日常面对高强度的工作时自我情绪缓解及减压。

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课程通过体验催眠放松、学会自我放松、了解压力背后的形成理论依据、学会自我疏解压力、尝试理解并利用压力、互动等六大环节带领学员们度过了一个轻松的下午。


选稿:常善喻
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