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收纳妙计、“纾困”良方,或许都可以在这些书里找到……丨荐书悦读
今日闵行2024-03-25 11:16:12

打开一本好书,如与益友交谈;看一本好书,如受良师教诲;合上一本好书,如与知己握别。

“荐书悦读”一起寻找那些让你津津乐道的好书。

闵行区融媒体中心携手闵行区新虹街道推出专题系列,将陆续邀请居住、工作、生活在大虹桥区域内的闵行人来推荐好书、分享感悟。本期,让我们一起欣赏了解3本书籍,有关经营成长……

每周六的21:30,我们不听不睡!

《怦然心动的人生整理魔法·实践解惑篇》

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作者:(英)格雷格·D·贾克布

出版社:重庆大学出版社索书号:R338.63/1844

吃得下、睡得着、笑得出,可能算得上人的三大基本需求,但不是每个人都能轻松实现。格雷格·D·贾克布的《关灯就睡觉:哈佛医学院高效睡眠指南》就是一部有关如何“睡得着”的书籍。他是麻省理工医学院睡眠障碍中心的失眠治疗专家,失眠治疗领域的领先权威人物。

你是否长期饱受失眠的折磨?是否感到越焦虑越睡不着?是否有下面这些睡眠习惯?

一定要睡够八个小时;为了补眠,提早上床;认为“只要再努力点儿,就一定能睡着”,强制自己入睡;睡前在床上看书或看电视,试图以此放松;利用午睡补觉;用酒精助眠,或靠咖啡因来抵御失眠引起的日间疲劳;因为失眠引起的疲劳,减少运动;……

或许都可以在这本书里找到属于自己的“纾困”良方。

《关灯就睡觉》

诵读嘉宾:叶晓春闵行区新虹社区卫生服务中心中医科主任,主任医师

《细节工作法》

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作者:(以)塞尔玛·洛贝尔

出版社:科学技术文献出版社索书号:B026-49/3172

松弛太久,上班艰难?哈佛大学客座教授、以色列泰斗级心理学家塞尔玛·洛贝尔的这本《细节工作法》或许能助你调整状态、提升效率——14个维度,113个案例,让工作效率暴增10倍!

职场中,成败往往由工作中的细节所决定。这些具有开创性的研究得到了谷歌前人才总监、哈佛大学积极心理学教授、伦敦大学学院心理学教授、TED演讲者、全球压力缓解领域专家以及生产力提升专家的广泛推荐。

作者:欣洪悦
选稿:倪皓月
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