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你想活出怎样的人生?跟着宫崎骏动画一同开启心灵疗愈之旅!
绿色青浦2024-04-23 11:03:05

宫崎骏最新的作品《你想活出怎样的人生》呈现了一场超越生死的奇幻旅程,带给我很多心灵慰藉!

人生难免会经历苦难与失去,如何快速调整好自己的状态?一起来看看专家怎么说~

医学顾问

上海市精神卫生中心

马银珠主治医师

乔颖主任医师

近期热映的宫崎骏动画电影《你想活出怎样的人生》,小主人公因失去母亲,一直处于伤心、忧郁之中,与外界充满隔膜,直到在祖屋遇见一只苍鹭,并被带入一个奇幻世界……生老病死,是我们每个人都会面临的难题。当不幸失去挚爱的亲朋好友,如何应对?

悲伤、愤怒、绝望、后悔,情绪是一种能量,有时会攻击自己,不断自责、内疚、哭泣;有时会攻击他人,会发脾气、嘶吼、指责或冷漠。

但人的情绪可以调控,亲人离世、友谊翻车、恋人分手,一段亲密关系断裂对人情绪的影响通常在3-6个月左右逐渐减退或消失,时间视亲密关系的远近程度而增减。

大多数人都喜欢稳定的关系、安全感满满的环境,但遗憾的是,人生确实多见别离。但如电影里提到的:我们拥有决定自己言行的力量,因此会犯错;我们拥有决定自己言行的力量,因此能从错误中重新站起来。

没错,我们拥有改变的力量!

01

适度宣泄:允许自己脆弱

过分压抑只会使情绪困扰加重,而适度宣泄可以把不良情绪释放出来,从而缓解、轻松,可以大哭、大声唱歌、剧烈运动或如婴儿般蜷缩,给自己一定的时间,允许自己脆弱。

02

收起回忆:决心走出阴影

睹物思人,每次看到那些勾起回忆的物件,就像刚结痂的瘢痕再次被撕裂。所以,想要快速走出离别阴影,请收起与离去者有关的一切物件。

03

社会支持:和乐观的人接触

找寻积极力量,可以寻求亲人、好友、伴侣的拥抱和陪伴,多和乐观的人接触。

04

自我安慰:等待时间度过

面对我们无法改变的现实,学会安慰自己,追求精神胜利。无论你悲伤或快乐,时间会按自己的节奏一分一秒过去,相信悲伤总会消失。

生离死别,人生的难题你若能克服,那么在面对所有选择和挫折时,也一定会更坚韧、更有勇气,活出属于自己的精彩人生。

选稿:曾子檬
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