每周六清晨，七点不到，世纪大道地铁站出口围满了年轻人，比工作日的早高峰还要热闹。他们穿着时下流行的冲锋衣，脚踩徒步鞋，背着双肩包，手里揣着登山杖。

“马上就要发车啦，大家抓紧时间！注意核对姓名，千万不要上错车！”不远处的接驳站台，十几辆大巴排成一列。户外俱乐部领队陈静吆喝着队员集合。

在上海，越来越多的年轻人迷上了徒步。微信步数三万起，挑战每周一山，在江浙沪的山野里，他们享受着大自然敞敞亮亮的捶打，甘之如饴。

春天赏花，夏天戏水，秋天登高，冬天踏雪。从去年6月至今，陈静已经带队走过近30条徒步线路，每周不落。她的微信朋友圈里记录了旅程的风景和心情。飞流瀑布、落日晚霞、海边踏浪......一张张定格的照片里，是流动而旺盛的生命力，随性、自由、奔放。 

陈静 受访者供图（下同）

徒步以后不再内耗

“自从开始徒步，我再也不内耗了。”几年前，陈静开始接触徒步。那时她正处于人生迷茫期，陷入情绪低谷，想要寻求出口。“我无意中刷到去东北的穿越徒步线，觉得很酷，就报名参加了。但当时体能不是很好，走得特别累，咬牙坚持着到了终点，我自己都感到惊讶。很有成就感也很解压，从那以后，便一发不可收拾地爱上了徒步。”

彼时，户外运动还没有如此火热。陈静一开始只是约着三五驴友一起爬山。疫情期间，她当过“团长”，展现了超强的组织协调能力。后来玩飞盘爆火，她发起过很多活动，因此结识了一批爱玩的年轻人。再后来，“徒步热”成为沪上年轻人的新宠，陈静有多年徒步经验，积累了不少驴友资源，便跟闺蜜木木一起成立了户外俱乐部。每周六上海出发，一日往返，到江浙沪徒步。两条线路，一条新手友好，一条富有难度。

陈静和木木分工明确。木木细致耐心，负责预定大巴、踩点线路、名单整理、解答疑问等组织协调工作。木木会寻找宝藏徒步地点，定期更新路线，“不能是人从众的景点，离上海车程也不能太远，得当季有看点，比如油菜花、杜鹃花盛开。”

陈静热情爽朗，擅长活跃气氛。“大家可以自报家门，讲讲爱好，分享感受，也能求职、求偶。上周有人说想找工作，正好车里好几个HR。”每次带队出发，陈静会用破冰游戏帮助大家互相认识，发放魔术巾讲解用法，提醒徒步爬山时的注意事项，手把手教学运动后的拉伸动作。陈静还会一再强调保护环境的重要性，告诫队员们徒步过程中不要把垃圾丢在山里。

户外爆火每周一山

去年夏天，俱乐部刚成立时，陈静和木木常为召集不到足够多的队员而发愁。她们频繁地在社交平台上发布线路信息，寻找徒步爱好者。日积月累，凭借细致耐心、气氛活跃，陈静收获一批忠实粉丝，俱乐部也受到越来越多人的关注。在“周末户外多巴胺释放”微信群里，她发布完报名信息，过不了多久便会满员。

上周六，陈静带队去了杭州，登顶富阳第一高峰——杏梅尖。这是一场“痛并快乐着”的旅行，大环线全程14公里，爬升1千米。由于前一天暴雨，山里泥泞不堪。沿着石阶而上，陡峭处需要手脚并用。大家沉浸于攀爬这一动作本身，感受身体里乳酸堆积的胀痛，大口呼吸着山涧里的风。越往上爬，越是对意志的挑战。每当感到快不行了，想放弃时，总有队友鼓劲“来都来了”。这四个字有种说不出的魔力，能让人继续咬牙坚持。

快到终点时，已是傍晚。一行人走在山间小道上，远处的村庄由远及近。天空飘起细雨，淅淅沥沥。陈静打开随身携带的音响，播放周杰伦的《听见下雨的声音》。“竹篱上停留着蜻蜓，玻璃瓶里插满小小森林。青春，嫩绿得很鲜明......”大家跟着哼唱起来，烦恼留在了山里。此情此景，让人想起一句诗——竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？

走进山野突破自我

“徒步是会上瘾的。”陈静能明显感受到，徒步带给年轻人的变化。每次大巴从上海出发时，大家埋头睡觉一言不发。但一场徒步下来，返沪时，大家叽叽喳喳，相约下次再战。

陈静的户外俱乐部里，很多领队都是身兼两职，有警察，还有飞行员。参加徒步的人也形形色色，“学历、专业、工作、收入，没人在意这些。萍水相逢的陌生人，在山川间、森林里、溪流边同行，无话不谈。”

陈静的主业是做建筑工程的，平日跟钢筋水泥打交道，节奏快、压力大。周末，当户外俱乐部领队成为她的副业，“徒步的过程中，卸下平日的面具、探索真实的自己。在爬山的我和在城市生活的我，像两个平行世界的我”。

徒步与日常，山川与城市，边界在山间消弭，渐渐融为一体。“很多风景坐车路过时，不过是转瞬即逝的一幕，只有亲身走过，用脚步丈量土地，用自己的感官去了解，才能看到有多美。”陈静感慨道。

“我的心渴望一种更加惊险的生活。只要在我的生活中能有变迁和无法预见的刺激，我是准备踏上怪石嶙峋的山崖，奔赴暗礁满布的海滩的。”这是《月亮和六便士》里的一段话。如今，越来越多的年轻人，去山野，去野。

新民晚报记者 杨欢