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上海高温何时休?有盼头了!夏天越来越热需警惕“情绪中暑”
东方网07-04 11:21:49

东方网记者柏可林7月4日报道:今天上海延续晴热高温天气,上海中心气象台上午8时55分发布高温黄色预警信号,预计白天最高气温将会快速攀升,可达37~38℃,南到东南风4-5级,相对湿度85%-40%,请大家务必要做好防暑降温的工作。

双休日即将到来,上海晴热加码,不仅白天热,早晚也热,最低气温可接近30℃,最高气温则可达39~40℃。下周初,副热带高压北抬,热带对流系统变得活跃。上海主要受偏东气流影响,“热度”降低。与此同时,阵雨或雷雨发生的可能性也大大增加,一方面防暑降温还不能松懈,另一方面要注意防范突如其来的降水,晴雨伞可常备身边。

上海高温何时缓解?有盼头了。今天08时,位于菲律宾北部的一个台风胚胎98W发展为热带低压,未来可能发展为今年4号台风“丹娜丝”。市气象部门表示,“将持续关注,希望它是个‘好台风’能缓解申城高温酷热。  ”

为什么北方也那么热?放眼全国,多地遭遇高温天气,就连华北南部到华南中北部的大片区域也经历着同期罕见高温。对此,专家介绍,这是光照加热+暖气团输送共同作用的结果。由于大陆暖高压脊的影响,华北、东北等地天气晴朗干燥,有利于光照加热,升温迅猛,同时暖高压脊还带来了干热空气,气温就会飙升。

夏天会不会越来越热?中国气象局原公共气象服务首席朱定真表示,在全球变暖趋势下,一年中的暖期在拉长,多地夏季提前开启,且高温出现的频次、强度都在明显增加。面对愈发频繁的高温热浪,我们要顺应变化。首先不能让变暖的趋势持续下去,其次就是要适应,在居住环境、粮食生产方面考虑到气候变暖带来的影响。

怎么熬过炎炎酷暑?专家表示,高温酷暑天不仅体感不适,情绪也容易“中暑”,通常表现为烦躁、乏力、抑郁等。“情绪消暑”不妨试试这两招:1、睡个好觉,给坏情绪“降温”。睡眠障碍可能加剧情绪波动、焦虑等问题。生活中,应减少或排除干扰睡眠的各种情况,养成良好的睡眠行为习惯。2、正念减压,呼吸冥想抚平烦躁。选择舒服的姿势,根据自己的节奏做几个深呼吸,使自己更多关注当下。希望大家都能拥有好心情,安稳度过这个夏天。

作者:柏可林
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