东方网记者柏可林7月14日报道：本周高温重返申城，今天上午11时05分，上海中心气象台发布高温黄色预警信号，预计今天最高气温可达35℃，同时湿度较大，体感不舒适，请注意做好防暑降温工作。

市气象部门提醒，由于升温迅速，大气中积聚了不稳定能量，加之处在高空冷涡的底部，上冷下暖的结构有利于对流发生，午后一些地方容易出现短时阵雨或雷雨。大家在防暑防晒的同时，也要提防午后“下开水”。

周二和周三的天气形势没有大的变化，上海仍是多云为主的高温天气，周三的最高气温可达38℃，午后仍存在热雷雨可能。周四上海主要受副热带高压边缘影响，持续高温天气，降水比周初更明显一些。周五起，上海会出现多阵雨天气。不过周后期的天气有较多变数，一方面副热带高压断裂成大陆和海上两部分，海上又有新的热带系统活动，预报也会出现更新调整，请大家及时关注最新预报信息。

气象部门预计，到7月中旬结束前，大陆高压异常强势，晴空辐射增温叠加下沉气流增温，华北到华南将经历大范围高温天气。大家一定要做好防御措施，尤其要关心户外工作者和老年人群体。近期，上海演员陈龙就在社交媒体上描述了对父母家的“突击检查”，发现母亲在厨房汗流浃背仍坚持“做事不需开空调”，父亲则抱怨“每天等我起床才开”。不少老年人误以为，在室内就不会中暑了，其实这是个误区。以下防暑常识请牢记：

一、热射病是重症中暑里最严重的类型：

炎炎夏日，中暑常常发生，大家觉得喝点水、降降温就好，不至于有生命危险。但中暑也分几种类型，其中热射病是重症中暑里最严重的类型。热射病并非引发体温升高这么简单，而是产生一系列可怕的生理反应，患者会出现多脏器功能衰竭、中枢神经系统功能障碍、弥散性血管内凝血等。如得不到及时妥善救治，热射病死亡率非常高，普遍的死亡率可达到50%-70%，70岁以上的老年患者，死亡率会高达80%。

二、出现热射病症状不要在家硬抗：

中暑一旦发展到了热射病的阶段是极其危险的，热射病的治疗方法包括体外降温、体内降温、药物降温以及对症治疗，一般在家中能做到的散热、通风等仅是体外降温，对于热射病的救治远远不够。因此，当患者出现高热、无汗、意识模糊、惊厥，甚至无反应等热射病症状时，不要犹豫，及时拨打120，尽快送医。

三、在室内也可能出现热射病：

热射病并非室外专属，温度高、通风差的室内小环境也可能引起热射病。像长时间待在封闭空间内的装修工人、车间工人就属于热射病高危人群；一些老人居住在通风不良、没有安装空调的老旧房屋，也容易出现热射病。

四、热射病可分为劳力型和非劳力型：

很多人认为，热射病一定是高温下剧烈运动才会产生，其实这种认识是片面的。热射病可分为劳力型和非劳力型，前者指夏季剧烈运动者、高强度体力活动者；后者常见老人、婴儿、孕产妇等体质稍弱的人群。2022年夏季，山东就发生了产妇“坐月子”期间捂热，最终因热射病不治身亡的事件。

五、体温不能完全作为诊断热射病的依据：

体温升高是热射病的主要特征，患者核心体温多在40℃以上。这里提到的核心温度，常使用直肠温度来反映，而我们日常测量的腋温或耳温仅是体表温度。直肠温度最高可以比腋温高出2.1℃，当体表温度尚属于“低烧”时，核心温度有可能已属于“高烧”。因此，我们日常测量的腋温或耳温仅可做参考，不能完全作为诊断热射病的依据。

六、不是只有夏天才会有热射病：

夏季高温高湿的天气条件容易诱发热射病，但热射病并非夏季专属。如在不通风的高温厂房长时间工作的工人、面对熊熊烈火的消防员，甚至冬季蒸桑拿的人都可能发生热射病。因此，在其他季节也需要考虑患者的特殊情况，以免延误治疗。

七、多吃冷饮不可以预防热射病：

吃冷饮并不是预防热射病的好办法，要预防热射病最重要的是多喝水，包括白水、盐水、含有钾、钠、氯等电解质的饮料。酒精性饮料和高糖饮料会让身体失去水分，并不建议喝。大量进食冷饮还会加重肠胃负担，因此不是预防热射病的首选。

八、不要因为身体好就对热射病掉以轻心：

通常来说，女性热适应能力较男性弱，但大量临床数据显示，男性热射病患者要多于女性，这应该与男性更多从事户外工作及重体力活动有关。如室外高温作业者、炼钢工人、消防员、运动员、参训士兵等都是热射病高危人群。因此提醒广大男同胞们，切不可因为自己体能好就对热射病掉以轻心。