民以食为天，因为饮食习惯不同，每个国家的一日三餐有很大的差别。比如，日本日常饮食以健康清淡为主，小碗小碟，餐餐有味噌汤和海鲜；在韩国，一日三餐中米饭和泡菜则是必不可少的。来到美国，你可能会抱怨怎么全是汉堡、炸鸡、三明治、牛排？

接下来，小编就带大家来看看从早到晚，美国普通家庭的日常饮食与我们的差别到底有多大？究竟为何美国胖子这么“多”？

首先来说说早餐吧，由于美国人居住的地方离上班或者上学的地方比较远，所以他们都会起得很早，在清晨8点之前，早餐就会吃完了。普通美国家庭的早餐并不像我们想象的那么丰富，但主食、肉类、喝的应有尽有！主食主要有烤面包、华夫饼，肉类有烤肠、烤培根肉，还会煎一个鸡蛋。喝的有果汁、牛奶、咖啡等等。牛奶的话，从冰箱里拿出来直接就喝。无论是夏季还是冬季，他们都很喜欢喝冻饮，很少喝温热的饮品。

美国人的午餐吃得比早餐要简陋的多，在美国，无论是上班族还是学生党，都很注重午餐的简单和便捷，几乎没有回家吃饭的。大多数人来到就近的快餐店买一份汉堡、热狗、披萨等速食食物，然后点一杯饮料，还可以无限续杯。只有少数人会自带便当，留着中午吃。

对于美国人来说，晚餐是三餐中最重要的一餐，因为和家人相聚，和朋友聚会派对，都会安排在晚上。晚餐主要包括前菜、汤品、主菜和甜品。前菜会选择开胃的海鲜或番茄浓汤，主菜的肉类多是牛肉，其次是鸡肉，烤羊排。主菜吃完后，甜品是少不了的。美国人十分喜欢甜食，饭前或者饭后必须吃一道甜食 ，这顿饭才算完整。蛋糕、家常小馅饼、冰激凌、曲奇饼干、南瓜派等都是常见的美式甜品。

在烹调方式方面，国内大多是蒸、焖、炒、煮。在美国，别看食物的种类比较丰富，但美国家庭的常用烹饪方式都是很简单的。在美国，家家户户都有面包机、烤箱等。在各种各样的电器帮助下，会省下很多做饭的时间。美国人还非常喜欢各种各样的酱。不论是早餐，午餐或者是晚餐，都离不开果酱和芝士，就像中国食物离不开葱、蒜、姜一般。

但是话说回来，这样的饮食习惯难道不会发胖吗？有数据统计，美国人的肥胖率超过40%，每10个成人中就有4人存在肥胖现象。其实，有很多人不知道的是，5月11日的今天，被称为“世界防治肥胖日”，但可能更少有人发现“世界防治肥胖日”其实不存在，它从未得到官方承认。但是假的“世界防治肥胖日”仍然反映了世界肥胖现状日趋严重的现实。减肥仍是一个永恒的话题。

五月不减肥，六月徒伤悲，此前因为疫情而宅在家的你们是否放飞自我，不知不觉间吃了很多罪恶美食呢？肥胖是许多疾病的罪魁祸首，体重的管理是保持健康的必要条件。对于肥胖的人群而言，“管住嘴、迈开腿”就能使很多疾病的患病风险下降，从而提高生活质量，延长寿命。