东方网记者刘轶琳、汪伟秋4月29日报道：上海中考体育项目“怎么选”、“如何拿高分”是近期考生家长们热议的话题。不少低年级家长也开始未雨绸缪，希望从今年的考生身上获得经验。体育教育专家日前接受东方网记者采访时建议，考生应选择自己更有把握的项目，家长也可以给孩子进行自测，帮助他们找到自己的专长。

据上海体育学院体育教育训练学院教授刘阳介绍，目前上海中考体育考试总分为30分，由15分日常考核分值+15分统一考试成绩组成。统一考试分设四类项目：第一类为项目满分为6分，第二类项目满分为3分，第三类项目满分为3分，第四类项目满分为3分。其中，有一些项目是从2021年开始上海体育中考新增的项目。

刘阳指出，目前，上海中考体育第一大类主要测评学生有氧耐力为主，包括男生1千米，女生800米，200米游泳和4分钟跳绳。第二大类偏重于测评学生速度和爆发力，主要有50米跑、25米游泳、立定跳远等。

第三大类和第四大类都是对学生的运动技能进行测评。第三大类是测评个体、单人的运动技能，包括乒乓球、羽毛球、网球、武术、体操。第4大类项目是团队、集体性项目，也就是通常所说的“三大球”：足球、篮球、排球。

每名考生要从四大类项目中各选一项进行测评，“怎么选”是大家非常关心的话题。刘阳指出，这四大类16项运动项目在上海中小学的体育教学中都是非常重要的内容，贯穿整个中小学体育课。在项目的选择上，学生首先可以咨询自己的体育老师，了解每个项目的考察点和评分标准。

“这些项目都是平时体育课上会教学的内容，所以家长不必担心是否有项目孩子没学过。孩子们只要认真上体育课都可以学会。家长也要多给孩子户外锻炼的机会，让他们从书本中脱离出来。如果日常想进行某些项目的学习，建议以兴趣为导向，没有必要为了应试去培训。”刘阳说。

选什么项目可以拿高分？其实答案因人而异。刘阳说，如果家长想帮助学生来进行项目选择，可以在家或在体育场馆自行做一些简单的测试，找到自己的高分项目。

“除了武术和体操之外，很多项目都有客观的评分标准，比如像跑步、游泳、跳绳等等，家长只需要一个秒表就可以给孩子进行测试。如果第一大类1000米跑孩子只能拿65分，4分钟跳绳可以拿满分，那么选哪一项就显而易见了。”刘阳表示，“最重要的是要根据学生自身的情况和条件，自己的兴趣来理智的选择相应的项目。有些家长找机构给孩子做体质测评，我认为没有必要。”

采访中，刘阳教授透露，近年来研究发现，我国儿童青少年的体质逐年下降。基于此，各个省市陆续在中考中加入了体育的测试。但最终的目的是希望广大的儿童青少年享受乐趣，增进体质，健全人格、锤炼意志。“考体育是为了不考体育！希望儿童青少年的体质得到提升，为祖国建设培养高素质的人才。”