连日来，高温“上头”。7月13日，“上海松江”微信公众号发布了《高温天一定要做好防暑工作，已有多名老人中暑》一文。

老年人是中暑高发人群吗？如何科学预防、安然度夏？带着这些问题，小松咨询了上海市第五康复医院老年医学科专家。“老年人以及一些存在基础疾病的人群，由于体质相对较弱，对环境的适应能力较差，的确是中暑的高危人群。”上海市第五康复医院老年医学科主任赵刚解释，老年人体内水分含量相对较少，在高温、高湿环境下，更容易出现体温调节中枢功能障碍、汗腺分泌异常和水电解质丢失过多，这些都可能导致中暑。

从临床表现来看，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。其中重症中暑又分为热痉挛、热衰竭和热射病。热射病是最严重的中暑类型。包括老年人在内，中暑后通常会出现体温上升、心跳加速、大量出汗、脸色苍白、虚脱、肌肉松软、头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、皮肤或肌肉疼痛等症状，严重者还会抽搐、昏厥，甚至丧失意识。

赵刚表示，对于老年人而言，天气炎热和湿度较大时，应尽量避免迎着日头出门，减少外出活动频率。如需在高温条件下行走或锻炼，不能立即投入剧烈运动，应逐渐增加强度，让身体慢慢适应外界的环境。倘若有心跳加速且伴有胸闷、憋气的症状，尤其是感到头晕、意识模糊、虚弱，甚至要晕倒的时候，应立即停止一切活动，迅速找到阴凉通风处休息。

中暑后如何科学应对？

赵刚归纳了三点，即迅速远离高温环境、及时补充水分、迅速降温。

可供参考的操作“教程”为：首先要将病人扶到附近阴凉通风处躺下，有条件的话移到有空调的房间，解开其衣服，同时使其双脚抬高，这样有利于增加病人脑部的血液供应，同时也起到散热的作用。

如果病人意识清醒，可让其饮用一些淡盐水。但补充水分不宜过多，否则会引起腹痛、呕吐和恶心等不适症状，也不宜饮用咖啡或酒精类饮料。对于昏迷者，不要强行喂水，以免引起气道梗阻或呕吐窒息。

降温可在中暑者腋窝、头部、腹股沟大动脉明显处用冰袋或冰块进行局部降温；还可以用医用酒精、温水反复擦拭全身，然后用扇子或电风扇吹风，以加速身体散热，但要注意适度。此外，也可对中暑者进行皮肤肌肉按摩，从而加速血液循环，促进散热。

当病人体温降至38℃以下时，就要停止吹风、洒冷水等强制性降温方法。

值得注意的是，如果中暑者出现高烧、昏迷、抽搐等情况，应立即拨打急救电话，将其快速转至医院接受治疗。等待救援期间，应使病人保持平卧姿势，头偏向一侧，以保持其呼吸畅通。