一到周末，杨浦区少体校最火热的场馆非摔跤训练室莫属，“咚咚咚”的闷响声不绝于耳。摔跤运动在杨浦已有60多年的历史，曾为上海乃至全国培养输送了一大批优秀的摔跤世界冠军、全国冠军。

那么，这项运动到底有怎样的魅力，可以让人如此着迷？今天，就带你来杨浦区少体校摔跤队看看。

一天不练习，就感觉浑身不自在

9月4日上午，气温逼近30℃。杨浦区少体校摔跤训练室里，一群小队员们正在摔跤垫上挥汗如雨，沉闷的摔打声搅动着阵阵热浪。翻滚、跑跳、抱腿、过肩摔……这些都是小队员们的必修课。不到半小时，队员们留下的汗水就打湿了摔跤垫。

在训练室里，记者看到了不少女孩子的身影，冲抱双腿、夹颈背等动作做得非常有力量。今年13岁的向紫萱就是其中一个。练习摔跤不到2年的她，进队之前学 了好几年民族舞，平时也很喜欢运动，各项综合能力比较强。在老师的推荐下，她来到了杨浦区少体校开始接触摔跤运动，“刚进来的时候感觉这个项目很刺激，就 很想试一试。没想到一试就停不下来了，现在一天不练习就浑身不自在，总感觉缺点什么。”向紫萱说。

刚接触摔跤运动时，向紫萱对对抗性训练感到不适应，“有一点害怕，不太敢做动作，尤其是夹颈背，要站起来摔，有一次没有保护好自己，摔下来的时候直接头 着地，都摔懵了。”为了让自己快速适应，每天一放学，向紫萱就和同学拎起书包直接冲到训练室练习，她表示：“每天多花一点时间，多做一点动作，一次不行就 两次，两次不行就三次。现在每天的训练时间里，都要被摔两三百次，摔着摔着就习惯了，也能做得挺好。”

由于少体校的摔跤和拳击运动共用一片训练场地，在练习摔跤之余，向紫萱还尝试了拳击运动。尽管训练的时间不长，但她却凭借着努力，连续两年取得了上海市 青少年摔跤锦标赛和上海市青少年拳击锦标赛的冠军。对于未来，向紫萱也给自己制定了初步计划，“很喜欢摔跤运动，接下来就是想拿到更多的冠军，还想考进上 海体育学院。”

扎根摔跤三十余年，育得桃李满芬芳

据了解，目前，杨浦区少体校有注册摔跤、柔道运动员160余名，为全市各区之最。虽然摔跤是个冷门项目，但是在杨浦区少体校摔跤、柔道教练赵斌、朱爱芳夫妻的努力下，后备人才源源不断。现在每到周末，还有不少外区的摔跤小运动员慕名而来跟训。

1990年，上海体育学院毕业的赵斌来到杨浦区少体校，5年之后，从上海柔道队退役的朱爱芳也追随他而来。这一对重竞技的“夫妻档”，分享一个训练场， 一起去学校选材，共同激励、互相帮助，在一线一干就是三十年。“刚开始做教练的时候也走过不少弯路，那时候觉得一定要根据身材来选择运动员，往往一次也就 只能招到几个小朋友进队，后来发现这条路越走越窄。到了2000年左右，我开始转变思路，以一个摔跤运动推广人的角色去招生，凡是喜欢这个项目的孩子都让 他们来参与，这样队伍壮大了，选材面也就广了。”赵斌说。

在赵斌和爱人朱爱芳的培养下，杨浦区摔跤队成绩斐然，在近十几年来举行的市级摔跤比赛中，70%的金牌都被杨浦区收入囊中。在竞技体育后备人才输送方 面，杨浦区少体校的摔跤、柔道项目不仅培养输送了柔道世界冠军姚玉婷、多名全国冠军和一大批专业运动员，还向拳击、散打、攀岩、赛艇、自行车等一线专业队 “跨项输送”了多名运动员。

此外，从杨浦区少体校走出的摔跤队员也有不少考入上海体院、进入一线运动队，成为世界大赛、全国大赛中的冠军，还有些人退役后成为大学教师、体育教练、公安民警、银行工作人员，都有着不错的方向。

值得欣喜的是，如今，赵斌和朱爱芳这对杨浦摔跤柔道“夫妻档”也有了传人。在赵斌的教练团队里，有几个小教练，都是他们夫妻俩培养出来的学生。“也是因 为喜欢，所以想跟着师父师娘继续这份事业。”教练周艳说，小学五年级开始就来到这里训练，练了12年，这里对自己来说是最熟悉的地方。现在身份发生了转 变，从学生变成了教练，也很珍惜这样的机会。当教练这一年以来，还是一直在跟着师父师娘学习，学着怎么安排课程，怎么帮助队员们更好的成长。

“13岁开始接触摔跤，一直到现在，在摔跤这条路上走了41年。还想为上海乃至国家培养输送更多优秀的竞技体育人才。”赵斌再过6年就要退休了，他表示 退休后还是会继续关注摔跤这个项目，加入摔跤协会工作，给年轻教练员更多的指导，同时继续推广好摔跤这项运动，让更多的青少年认识摔跤、了解摔跤、爱上摔 跤。