国庆长假来了！去年在家宅，今年怎么过？是不是既想要亲友happy一下，又想个人healthy无忧？上海市健康促进特别奉上节日欢聚“四二”指南，助您健康度国庆！

亲朋相聚“四恰当”

● 人数恰当：聚集性活动或聚餐的人员不宜多，提倡家庭个人聚会聚餐不超过10人。

● 时间恰当：聚会时间不宜过长，更不能通宵达旦。相聚不在一时一地，友谊不在一朝一夕。

● 地点恰当：选择合适的聚会场所，尽可能选择宽敞的场合，保持空气流通。

● 饮食恰当：不暴饮暴食，不酗酒；荤素搭配，营养均衡，两人以上用餐时提倡使用公筷公勺。

个人素养“两不忘”

● 不忘科学防护：进入公共场所，规范佩戴口罩，务必遮掩口鼻。勤洗手，保持手卫生。保持一米以上的社交距离，尤其在密闭或通风不好的场所。

● 不忘文明礼仪：咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩，不随地吐痰，不在室内吸烟，废弃口罩不乱丢弃。

欢聚有道，健康无忧。无论是聚会还是参加活动，都要做好各项防护措施，一起快乐健康度过国庆假期吧！