据上海市气象局消息，预计今日（11月8日）白天最高气温仅10℃。目前寒潮蓝色预警和大风蓝色双预警高挂中。9日早晨，郊区最低气温2~4℃，昼夜温差增大，广大市民早晚一定要注意增添衣物。此外，寒潮天气里，有些抗寒误区要注意规避，以免适得其反。

误区一：喝高度酒能防寒

酒的主要成分是酒精和水，它们本身并不会产生热量，只会挥发掉身体的热量。当身体散热到一定程度时，就会感觉到冷。

一些人饮酒后，会促使血管扩张、血液循环加快，影响血压，同时也会加速散热，以致体温越来越低。与此同时，心脏负担增加。特别是严寒天气饮酒后出门活动，很可能出现严重后果。

误区二：吃高热量的食物能暖身

有些食物热量虽高，却不能暖身。比如油炸食品、奶茶等食品，虽然热量普遍较高，但对于防寒保暖并无太多帮助。可以选择温热类的食物，比如羊肉、牛肉、韭菜、虾等。

误区三：手脚冰凉立即用取暖设备

冬季手脚长时间暴露在外面，如果立即用火炉等取暖设备取暖，有可能造成皮肤损伤。所以外出归来，如果想给冷冻的手脚取暖，最好先轻轻揉搓，使其慢慢恢复正常温度，再移到取暖器旁。

误区四：睡觉蒙头可避寒

夜晚温度低时，有些人喜欢蒙头睡。但是这样会把被子里浑浊的空气吸入体内，不仅达不到休息的目的，还有可能造成头晕脑胀。

（部分文字来源：中国天气网）