长时间低头族、久坐办公人群以及很多老年朋友，都会有颈部、肩部、腰部疼痛不适，通过吃药、理疗，症状有所缓解，但反复发作，严重影响生活质量。

难道就没办法解决了吗？“康复神器”——神奇红绳来了！你以为是这样的？

其实是这样的

什么是“神奇红绳”

是指悬吊训练疗法（SlingExerciseTherapy，SET），也称悬吊疗法，是以神经-肌肉激活技术为基础，以持久改善肌肉骨骼疾病为目的，应用主动治疗和主动训练的一个总的概念集合，该疗法以主动训练和康复治疗作为关键要素，包括诊断及治疗两大系统。

SET悬吊治疗强调整个治疗在无痛下进行，通过闭链悬吊训练，激活主动肌、协同肌及拮抗剂，增加颈部深层（核心）肌群的肌力。治疗师同时可以配合指令刺激以及抖动绳索，达到高强度的神经肌肉控制。提高患者的本体感觉、运动控制能力，长久有效地减轻患者疼痛，改善体态。

通过SET的核心肌群激活能力测试，检测各肌群是否处于激活状态，同时检测出全身运动链上的薄弱环节；然后，通过针对性的、循序渐进式的训练方法，针对性训练核心肌群，有效激活深层的核心肌群，改善异常的神经肌肉控制模式，从而从根本上解决疼痛问题，减少复发。

红绳训练让你远离颈椎不适

01

颈部肌肉募集

02

颈部无负重下关节活动范围练习

03

颈部在红绳上做协同肌肉力量训练（胸椎运动）

04

颈部在不稳定平面位置维持训练

05

颈部在不稳定平面位置维持训练（增加抖动感觉输入）

SET悬吊运动治疗的适应症

在临床上，SET悬吊治疗不仅用于骨骼肌肉系统疾病的治疗，也可用于脑卒中和其他神经系统疾病的康复治疗。

对于慢性疼痛、产后康复、姿势矫正、骨折康复、中风偏瘫等均具有良好的疗效。

▲疼痛康复

▲骨折康复

▲产后康复

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同济大学附属养志康复医院（上海市阳光康复中心）

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