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2022年的春天，上海疫情突然反复。面对汹涌的形势，全市中小学再一次开启了线上学习模式。

居家生活不单调，线上成长不停步。干货满满，精彩纷呈的在线课程，让我们收获颇丰。然而，在线学习也不免给一些同学带来了小烦恼。

面对这些小困扰，有三位小伙伴给我们带来了他们的解忧好方法，让我们一起在视频中去一起寻找答案吧！

面对这些问题，有三位同学分享了他们的居家学习生活录，说不定能给我们带来答案。

精彩生活分享会

还有一些同学也迫不及待地要来分享生活啦！

时承定

居家期间，我学会了劈叉！

丁艺宁

小伙伴们，快来和我一起运动吧！

卞一

课后微课堂很精彩、互动教学很有趣。祝大家愉快学习、健康成长！

曹浩彰 

疫情期间，作为学生，积极参与“居家在线学习”就是与病毒对抗的最好方式。感谢每天兢兢业业奋斗在工作岗位上的老师们，期望我们可以早日在校园相见！

徐子能

“少年易老学难成，一寸光阴不可轻”，特殊时期，我们停课不停学，加油吧，同学们！

顾少成

积极锻炼，养成健康体魄；乐观面对，保持良好心态。

宁子骏

希望疫情早日过去，能有机会让老师和同学们都来尝尝我的手艺。

赖奕含

趁着居家学习的机会，为平时工作辛苦的爸爸妈妈们烧些拿手菜。

彭乐鱼

奏响《春》的钢琴曲，相约在疫情后的美丽校园！

曹天霖

我渐渐适应了居家线上学习的节奏，线上与线下不同的课堂却有着同样的精彩，每天都收获满满！

杨依依

上网课考验着我们的自觉性，只有学会自主学习，主动探究，才能做好准备，去创造崭新的未来世界。

赵珩

居家学习的我们认真、努力、开心、充实，感谢妈妈的陪伴！

叶语晨

希望我们一起努力，战胜病毒，迎接春暖花开，一起和老师，和同学，重返校园！

俎启宸

不要忘了休息眼睛哦，趁课间休息时做一些室内运动，比如最近学习的仰卧起坐和垫上翻滚都是非常有趣的。

李墨远/李墨萱

期待再见校园美丽的花草，期待再见往日熟悉的笑脸，期待尽快重返那幸福的一隅，和可爱的你们一起游戏，一起成长！

陈松平/董柏安

定好每日的作息表，养成良好的学习、生活习惯。小学生活还不到四个月就要结束了，我希望可以早日和老师、同学相聚在校园中。

曹文奕汐

虽然我们在线上学习，但是也要严于律己，上课专心听讲，下课认真复习。让我们一起期待再次相聚在春光灿烂的校园。

马苏秦

在家也不孤单，因为我们能和老师、同学们相约在线上。愿我们早日相会在校园中，相会在那盛开的紫藤花下。

顾峥宸

学会了自我管理时间，居家学习状态调整的不错。愿疫情早日结束，我们一起回到熟悉的教室里。

俞逸得

面对突如其来的居家线上学习，同学们需要尽快跟上节奏，让老师们少一些担忧与辛苦。希望大家这段时间除了学习之外，还要锻炼身体，快乐迎接每一天！

陈昊楠

上课有规划，课后勤反馈，强身又健体，防疫不曾忘。盼望早相见，师生情谊长。

专家答疑

答疑解惑，我们也有专业人士来帮忙，就让我们一起来听听张江高科实验小学校级家委会成员；中科院儿童心理学研究班结业；正面管教家长讲师；“张江广兰园”社区合作家庭教育讲师，同时也是三个孩子妈妈的张静霞女士的心理调适小妙招，为同学们和家长们排忧解难，一起积极面对“居家线上学习”。

校家委给家长和孩子的一封信

各位爸爸妈妈好：

本周是孩子们在家里上网课的第一周，老师们在适应，爸爸妈妈们在适应，最重要的是，我们的孩子也在适应。

在这特殊的时期，你也许会遇到一些实实在在的困难，也许会出现一些焦虑的情绪，也许正在努力找到解决办法。你一定希望孩子能全神贯注地写字、积极主动地背课文，你希望他能快速完成作业后，有更多时间去玩、去读课外书，你希望他能更自律……

同时，我们也要看到，孩子们也是在适应期，需要我们家长稳稳地带领……

在这里，我来给大家分享三点内容，让我们在居家网课的环境下，调整好心理状态。

开始之前，我们先做个小活动:

有一次我在一场父母沙龙里，做了个这样的活动：大家分两组，每组画一个孩子。一个组画“典型的孩子”，一个组画“理想的孩子”。各组头脑风暴出这个孩子的特征，头脑风暴的意思就是尽快说出尽可能多地想法，不要分析，不要评判。

在那场活动中，大家头脑风暴出了“典型的孩子”特征：爱发脾气，爱哭，不听话，写作业拖拉，上课注意力不集中，玩手机，害羞等等

现在让我们来看看“理想的孩子”，特征也有很多：有礼貌，爱学习，主动完成作业，爱运动，会表达，自理能力强，有爱心，有责任感等等

在分享感受的环节，有家长说，原来我的孩子那些缺点，大家也会有。有家长说，我的孩子也有很多这里面列举的优点呢。还有家长说，现实生活中没见到过这个理想的孩子。

是的，你的孩子不是理想的孩子，他有一些孩子的特点，他是一个真实的孩子。

这就是我想说的第一点，接纳我们的真实的孩子。我们爱他，不是因为他满足了我们的期待，而仅仅是因为，他是我们的孩子。要不然，隔壁小孩成绩那么好，你怎么不爱他。

那么，这个真实的孩子，现在天天在家上网课，父母有些焦虑，特别是白天上班，晚上回家还要帮忙发作业的爸爸妈妈，你也不知道孩子有没有好好听课，有时候回家发现他作业居然还没做，低年级的小朋友有时候都不知道作业是什么，火就立刻上来了。

我想说的第二点，就是看见孩子的难。

很多时候，你以为的态度问题，其实经常是能力问题。你以为他故意不写作业，其实是他还没有自我管理的能力。你以为他不在乎作业是什么，其实也许是他对软件操作不够熟练。尤其是低年级小朋友，还需要去进一步熟悉软件。

当你能看见孩子的难，看见他的能力需要一点点去锻炼，看见他也想做好，这时你就能抱着怜悯之心，去看待他遇到的问题，陪他一起去解决这些问题。

第三点，孩子注意力不集中怎么办？

我们看到孩子长时间专心学习很困难，被别的事吸引注意力却很容易，这是他们的生理特点决定的，大脑的抑制功能发展得慢，要到十三岁才能发育好，所以，让孩子用大脑的抑制功能，来压制对其他事物的兴奋，是很难的。

首先要尽量减少外界干扰因素，房间里尽量不放小零食小玩具。上课前把书桌桌面清理干净，只放当天学习的用品。

其次，列出作业清单，有利于孩子一次只做一件事，关注当前的一项任务。同时完成一项打勾一项，也能增加成就感。

如果是低年级的小朋友，爸爸妈妈白天还要上班的，可以提前和老师沟通，前一天晚上就把作业清单打印出来，防止孩子各种原因漏抄作业。

最后，如果爸爸妈妈可以在家陪孩子的，发现孩子注意力不集中，可以用信任的语言把孩子拉回来。咱们说：来，孩子，快写。好过说：怎么还不去写作业？

给小朋友的建议：

一、建立上课的仪式感

上网课需要投入额外的注意力和自控力，所以要尽量减少外界干扰因素。要求大家建立上课的仪式感，上课前把书桌桌面清理干净，只放当天学习的用品，不放小零食小玩具等。端端正正坐着上网课，给自己一个开始学习的心理暗示

二、保持沟通交流

居家上网课，一定会有你不太懂的地方或者需要帮助的地方，包括一些负面情绪，都可以告诉家长和老师，主动寻求他们的帮助和支持。

三、课堂积极参与

虽是网课，该跟读的时候就跟读，该回答问题咱就大声回答问题。这样不仅利于掌握知识，也能减少上网课的单调和疲惫感。

课后在ClassIn里积极参加讨论，有助于老师了解你们掌握知识的程度，及时发现问题。主动地分享你的学习成果，无论是书面作业、课文背诵，还是美术作品。因为分享学习成果，一方面会对自己有监督作用，另一方面，得到老师的正向反馈后，你会做得越来越好。

线上校班会课

在这周的校班会上，老师也给同学们带来了“小锦囊”。面对封闭的小区和随处可见的“大白”，有些紧张害怕是难免的，千万不要觉得自己有什么问题。未知会带来恐惧，知己知彼才能百战百胜，我们要知道什么是新冠肺炎，政府的防疫政策是怎样的，小区的封控又是怎么实施的。在情绪低落时，适当地转移注意力，可以帮父母做做家务，也可以通过“亦师亦友——全员导师制平台”分享自己的生活，与同学和导师交流互动，这样就不会因为紧张的气氛而心生畏惧了。

线上升旗仪式

在今天的升旗仪式上，当国歌响起时，阴霾驱散。同学们目视国旗，仿佛又回到了校园中，仿佛又站在了国旗下，让雄壮的《义勇军进行曲》，带给我们战胜困难的力量吧！

写在最后

时间似乎又回到了2020年，街面空空荡荡，行人步履匆匆。但是阴霾总会过去，胜利终将到来。这一次，我们满怀信心！我们都坚信，困难只是暂时的，不久之后，我们又将回到学校，回到熟悉的教室，见到亲爱的同学和老师，重启快乐的校园生活。