居家学习、办公

运动健身必不可少

跳水教练

金晓峰

为大家介绍

如何在家打好跳水的基本功

让我们齐心协力

从我做起

打赢疫情防控阻击战

居家健身小妙招

曲膝仰卧中立位

桌面式

球式滚动

平板式

斜板式

跳水运动是一项技术性较强、竞技水平较高的专业竞技项目。核心力量是优秀跳水运动员必须具备的个人能力，它也是普通孩子健康成长需要的能量。放上一张垫子在家就能勤练习各种核心的力量，从简单到有难度。从腹肌、背肌到侧肌，全方位的练习使孩子们的脊柱健康成长，给身体全方位的保护。

小体鼓励大家在家里跟随

冠军们的脚步进行锻炼

同时可以参与居家运动小达人

创意运动微视频挑战赛