上海发布今年首个高温黄色预警 不同人群如何防中暑?

2022-06-22 14:06:19 作者:包永婷 来源:东方网 选稿:周玮

上海中心气象台2022年06月22日12时30分发布高温黄色预警信号:受副热带高压边缘影响,预计今天本市大部地区最高气温可达35℃ ,请做好防暑降温工作。这是上海今年首个高温黄色预警。

高温热浪最直接的影响就是中暑,如何预防中暑? 对于一般人群来说,高温热浪天气下要尽量避免上午10点到下午4点之间的出行, 尤其注意不要在阳光强烈照射下运动,包括体育锻炼、快走、跑步等。在阳光照射的高温天气下户外活动要做好防护措施,包括穿透 气性好、浅色衣服,长期户外活动建议穿长袖衬衫、戴太阳镜。对于裸露在外的皮肤,可适当涂些防晒霜,避免日光性皮炎或晒伤。高温天气会体温升高、容易缺水,应注意及时补水,不要等口渴 了喝水就太晚了。  

而对于脆弱人群,包括老人、孕妇、婴幼儿、高血压、冠心病、心脑血管病等慢性病患者,应避免在阳光照射下的室外活动。其中,高血压、冠心病、脑血管病患者早上起床要先喝一杯水,补充身体失去的水分,降低血液粘稠度。患有冠心病、高血压和动脉硬化的慢性病患者,尤其是老年人和有关节病的患者,不要长时间待在空调温度低的房间里。

户外工作者应该合理安排工作时间,轮换作业,尽量减少高温时段的室外作业。另外需要采取有效措施,随身携带一些防暑药品和用 品,可以用冰毛巾擦身体进行物理降温。从室外回到室内,切忌立即开空调,避免感冒。

户外工作者一旦出现了头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷、气短等症状,应该立即休息,喝凉水降温,如果病情严重的情况下要立即到 医院就诊。

如果发现有人中暑,应该采取三个方法进行急救。

首先是搬运。一旦发现中暑先兆者,应搀扶其至阴凉通风处,也就是哪凉快到哪去,保持平卧位,松解衣领并扇风,促进其散热降温 。

其次是降温。快速降温是治疗的基础,迅速降温决定患者预后。将患者转移到通风良好的低温环境,脱去衣服,同时进行皮肤肌肉按 摩,促进散热。可以把无虚脱患者身体(除头外),尽可能多地浸入冷水中,并且不停地搅动水,以保持皮肤表面有冷水,在头顶部 周围放置用湿毛巾包裹的冰块。可以对虚脱者采用蒸发散热降温,如用冷水反复擦拭皮肤,或用电风扇或空气调节器。

最后是补水。如果随身携带有藿香正气水,可及时让中暑者服用,并让其饮用淡盐水或者含盐饮料,补充流失的体液。

如果采取以上措施,中暑者仍无好转,甚至出现高热、昏迷、抽搐等表现,不要再强行喂水,避免呛咳,而应立刻拨打“120”,将其送至医院及 时接受专业救治。等待救援期间,应让中暑患者平卧、头偏向一侧,保持呼吸道通畅。

再次提醒大家注意:炎炎夏日,如果必须外出,请一定做好防暑、防晒措施,并及时补充水分!

(综合健康中国、中国疾控动态)