今天多云，上午北部地区有短时阵雨，下午转多云到阴有阵雨或雷雨。天空上层层白云阻挡了阳光的直射，没有前几日阳光下火辣辣的体感，全天最高气温在37℃左右。

和前两天40℃＋的极端酷暑天气相比，已经算是舒适了不少。明天多云到阴有时有阵雨或雷雨，周末东北冷涡将及时出击，暂时击退副热带高压，让雨带压至黄河流域和长江沿线。本市高温暂时缓解，中场休息。从周末到下周一最高温都在34-35℃左右。

但盛夏毕竟还是副热带高压的天气，东北冷涡只是短时救场，19日起副高将强势回归，最高气温重新翻越高温线。

明天起正式进入伏天，今年“三伏”一共有40天，也属于“超长待机”了。

“三伏”天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，通常都认为“三伏”天是一年中最热的时节。伏天的长短究竟是如何计算？上海市气象局首席服务官邬锐解释说：“伏天是根据农历的算法，夏至后的第三个庚日为初伏之始，到立秋后第二个庚日结束。”三伏天可以说是全年中气温最高且非常潮湿、闷热的时段。但邬锐表示伏天其实与天气并没有直接的关系，他说：“这段时间从气候角度上来看确实是我国最热的一段时间，但与伏天并不完全重合，三伏天更多是一个参考作用。”

进入伏天，市民要注意饮食调理，日常多食新鲜果蔬，也要注意补充水分，充分饮用凉开水，同时补充绿豆汤、酸梅汤或含电解质的饮料，必要时准备一些常用的防暑降温药品；尽量避免在强烈阳光下特别是午后高温时段进行户外工作，以防中暑。